冬天來了，在家做幾道菜，暖暖胃犒勞一下自己。下面小編就為你介紹幾道營養(yǎng)菜，不但美味暖胃，豐胸效果也不錯哦。

　　通草香菇燉豬蹄

　　制作材料：通草3克，炙甘草10克，豬蹄2個，新鮮香菇3朵，姜3片，食鹽適量。

　　制作方法：將新鮮的豬蹄洗凈，切半，香菇去蒂，切半；水燒開后加入姜片，將豬蹄快速地燙一下，撈起；通草以清水快速沖洗干凈，瀝干，裝入布袋中將口扎緊；最后將上述材料一起放進燉鍋，加5-6碗水燉1小時，等豬蹄熟透，加入食鹽調(diào)味，熄火，將通草撈起丟棄即成。

　　功效：通草是一種可以促進乳房發(fā)育的食材，它可以使乳房豐滿。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，它是構(gòu)成肌鍵、結(jié)蒂組織及韌帶的最主要蛋白質(zhì)成分。另外，豬蹄對于哺乳期的婦女還具有催乳的作用。

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　　山藥春筍雞肝

　　材料：山藥100克，萵筍150克，雞肝、食鹽、味精、植物油、高湯、淀粉各適量。

　　制作方法：將山藥、萵筍洗凈，去皮，切成條；將新鮮的雞肝洗凈，切片待用；全部食材都用沸水焯一下；將鍋洗凈，燒干水分，然后放入底油，加高湯，調(diào)味后放入全部食材，翻炒數(shù)下，勾芡后即可。

　　功效：在這道菜中山藥富含黏蛋白是女性補虛的佳品，同時它還具有健脾益腎、補精益氣的作用，雞肝中富含鐵和鋅、銅等微量元素以及維生素A 、B等，這些營養(yǎng)元素不僅有利于雌激素的合成，而且還是補血的最佳選擇。而萵筍是一種傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。這三種有利于女性健康的食物一同食用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，不僅可以促進機體尤其是乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，而且還能使皮膚潤澤和富于彈性。

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　　豬肚紫河木瓜湯

　　材料：豬肚1個，紫河車粉5克，青木瓜1個，味精、淀粉食鹽各適量。

　　制作方法：將豬肚用淀粉、食鹽洗凈；再把紫河車粉、切成丁的青木瓜混合放入豬肚內(nèi)，用線扎緊豬肚，放在涼水中煲湯，1個半小時后湯汁變成乳白色，加入食鹽、味精等調(diào)味品，盛出即可食用。

　　功效：這味道湯如果經(jīng)常食用的話，能使女性朋友乳房豐腴，皮膚細嫩光滑。

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