胸部對女人來說是最引以為傲的資本，因此多少的小胸女人為了能擁有豐滿完美的胸部而絞盡腦汁，用盡一切的豐胸方法?。】墒菂s仍然一次次的失望。其實(shí)，可能并不是你不夠努力不夠用心，而只是你平時的一些錯誤的看法和習(xí)慣，才讓你一直不能見效哦！

　　壞習(xí)慣一：過度節(jié)食

　　長期處于饑餓狀態(tài)，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。

　　壞習(xí)慣二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

　　過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　壞習(xí)慣三：濫用豐胸產(chǎn)品

　　雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜，會抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。

　　壞習(xí)慣四：趴著睡覺

　　長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴(kuò)，血液循環(huán)不良。補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。

　　壞習(xí)慣五：運(yùn)動時沒有穿運(yùn)動型內(nèi)衣

　　在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時，如果不穿運(yùn)動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內(nèi)的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。

　　過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運(yùn)動時一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。

　　壞習(xí)慣六：吃避孕藥來豐胸

　　用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

　　壞習(xí)慣七：胸部缺乏鍛煉

　　女孩子都知道身體需要鍛煉，這樣才會擁有健美的好身材，可是對于胸部就沒有鍛煉的習(xí)慣，其實(shí)如果女孩子發(fā)現(xiàn)自己媽媽的胸部也不大的話，那么建議在青春期乳房開始發(fā)育的時候就要多注意胸部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，防止血管堵塞。在睡前或者洗澡的時候?qū)π夭窟M(jìn)行輕微按摩，這樣有利于促進(jìn)循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。

　　中國美胸標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、美學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為半球形、圓錐形的乳房是屬于外形較理想的乳房。

　　2、兩乳頭間距離在22-26厘米之間，乳房微微自然向外傾。

　　3、乳房微微向上挺，厚約8-10厘米。

　　4、乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚后色素沉著為褐色。

　　5、乳頭應(yīng)突出，不內(nèi)陷，大小為乳暈直徑的1/3。

　　6、中國女性完美胸圍大小與身高的關(guān)系為：身高身高×0.53

　　按此計算：

　　胸圍÷身高(厘米)

　　≤0.49 胸圍太小

　?。?0.5-0.53) 胸圍標(biāo)準(zhǔn)

　　≥0.53 胸圍美觀

　?。?.6 胸圍過大