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抑郁
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必知!女人防癌的四大原則

2012-04-12 03:04:18      家庭醫(yī)生在線

  防癌的四大原則:

  一、走出抑郁

  抑郁的人,往往是追求完美的人,講究細(xì)節(jié)、感情細(xì)膩的人,往往是喜歡思考,且常常把大事小事都扛起來的人。所以,他們的心理負(fù)擔(dān)就很重。而生活肯定有不稱心之處,太在意這些不稱心之處,就抑郁了。所以,釋放壓力,對(duì)于走出抑郁是大有好處的。

  二、穩(wěn)定心理

  穩(wěn)定心理,也就是穩(wěn)定情緒。壓力學(xué)會(huì)釋放了,抑郁逐步消解了,你的情緒就可以有慢慢地穩(wěn)定下來。

  三、釋放壓力

  城市里的癌癥患者,首先需要的是學(xué)會(huì)釋放壓力。人們生活在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)里面,不可能沒有壓力,沒有壓力你就沒辦法生活下去。但是有壓力,你要會(huì)釋放,才能有利于身心健康。所以,第一個(gè)原則是要學(xué)會(huì)釋放壓力。

  四、優(yōu)化個(gè)性

  有人經(jīng)常說:我生性就這樣,改不了了。其實(shí),你的性格,不是不能夠改,關(guān)鍵在于你自己是否意識(shí)到需要改,然后努力去改。其實(shí)人的個(gè)性無所謂好壞,一旦某種個(gè)性影響到健康了,你不改也得改。不改影響你的健康,你必須改。沒有比生命更重要的了,除非你不重視生命。所以,優(yōu)化個(gè)性是必須的,每個(gè)人都需要。

  最佳防癌食物“前三名”:

  1、大蒜(大蒜食品)  

  大蒜的防癌功效來自其所含的巰基化合物,這類物質(zhì)可以影響體內(nèi)代謝及消除致癌物。另外,大蒜中含有能殺滅細(xì)菌的大蒜素,對(duì)許多人體消化(消化食品)道細(xì)菌有抑制作用,進(jìn)而阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。需要說明的是,大蒜生吃時(shí)在空氣中放置一段時(shí)間防癌效果最好。  

  2、西紅柿

  西紅柿中含有大量的西紅柿紅素。經(jīng)常食用可以降低男性(男性食品)前列腺癌的發(fā)生率,有關(guān)研究還表明,人體內(nèi)西紅柿紅素含量過低與子宮癌、肺癌、乳腺癌及動(dòng)脈硬化等慢性病的發(fā)生有關(guān),所以每天應(yīng)該保證吃1到2個(gè)西紅柿。   

  3、綠茶

  綠茶中的茶多酚具有抗氧化的作用,并能促進(jìn)人體內(nèi)的毒物排泄。每天飲兩到三杯綠茶的人,血液中含足夠的茶多酚,有利于身體健康(健康食品)。

(責(zé)任編輯:陳添許 )

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