宮寒是什么？女性為何強調宮寒問題？
宮寒簡單來講就是胞宮寒冷，并不是單一指子宮寒冷，中醫(yī)學稱子宮為胞，孕育寶寶時，需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環(huán)境。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，經(jīng)期如常，種下的“種子”才能順利發(fā)育成胎兒；如果子宮不夠暖和，就好比在冰天雪地里種莊稼，難以健康地生長發(fā)育，更何況孕育胎兒。 [詳細]
是否覺得臉上黃褐斑越來越多？是否覺得每月“大姨媽”來時，都痛的生不如死……其實這些都是宮寒惹的禍。古人云：“痛者，寒氣多也，有寒故痛。”寒是導致生病的重要原因，對于女人來說，宮寒是一個恐怖的話題。它可使機體的氣血凝結阻滯，引起生理痛、肥胖等諸多身心不調的癥狀，還會導致不孕。那么應該怎么正確調理呢？本期家庭醫(yī)生在線特地邀請了廣州醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科馮崇廉主任，為女性朋友獻上暖宮秘訣。[詳細]
怎么分辨寒熱？自測一下你宮寒了嗎？
中醫(yī)很講究望聞問切，診斷一個女人是不是宮寒基本也是從這幾個方面出發(fā)，平時我們可以進行自我測試。不過馮崇廉主任提醒，每個人的身體情況不同，并不是說一出現(xiàn)某些癥狀就一定是宮寒的體質，只能說這是宮寒會有的表現(xiàn)。實際的門診中，真正宮寒的女性很少，特別在南方，比例不大，北方則會比較多見。[詳細]
關鍵詞：女人宮寒 宮寒怎么調理？
子宮是女人的健康密碼，若下半身著涼，易致宮寒，引發(fā)各種婦科疾病。所以女人要健康，就要保護好子宮，做好保暖工作。[我要關注宮寒問題]
如何調理宮寒：飲食調養(yǎng)
女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰水、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱；吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。[詳細]
如何調理宮寒：艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位，尤其是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。馮崇廉主任提醒，艾灸效果雖然好，但是每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。[詳細]
如何調理宮寒：生活習慣
少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋，平時不可受寒。[詳細]
如何調理宮寒：日常鍛煉
“動則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。另外，要保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達，憂郁心態(tài)萬萬不可。[詳細]
問：
在老百姓的心中似乎不孕癥都是宮寒造成的，很多患者都帶著這樣一種印象去看中醫(yī)。
答：
宮寒雖然和不孕有一定的關系，但是沒有必然性，不是所有的不孕都是宮寒引起，痰濕壅阻胞宮，或者肝氣郁結，或者脾胃氣虛，氣血不足等都可以導致不孕。所以需要對癥檢查。[詳細]
問：
網(wǎng)上傳言，女性朋友想要養(yǎng)生保健，最好不要吃太多水果，因為太過寒涼？
答：
水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時可多吃一些溫陽補腎的中藥，如肉桂、附子、鹿茸、紫石英、仙靈脾、杜仲、艾葉、小茴香等。[詳細]
馮崇廉，廣州醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任，中西醫(yī)結合專業(yè)碩士研究生導師。[詳細]
為什么會宮寒：太愛漂亮
一到盛夏，街頭“春色無邊”，女人們都在盡情展露肌膚，美腿、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底；即使是冬天，短裙美腿隨處可見。馮崇廉主任指出，著裝過于單薄，長期穿低腰褲、露臍裝，不知不覺間，易令寒氣侵入身體，引起體內血管收縮，供血供氧能力下降，女性特有的臟器子宮首當其沖。[詳細]
為什么會宮寒：游泳惹禍
游泳的人長期泡在冰涼的水里，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼受到寒邪的侵犯。即使夏天為了消暑游泳，次數(shù)也不應過于頻繁，最好在恒溫泳池中進行。[詳細]
為什么會宮寒：節(jié)食減肥
隨著“紙片人”風潮的涌起，越來越多時尚女性紛紛瘋狂減肥，方法之多，令人眼花繚亂，做法之狠，讓旁觀者不得不感嘆，而節(jié)食減肥就是其中一個最通用的方法，馮崇廉主任指出這種減肥方法簡直是自找罪受，健康的減肥需要循序漸進，長期只吃一些蔬菜，肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。雖然用很短的時間達到瘦身效果，但是身體卻在短時間內丟失大量的能量性物質，寒邪很容易乘虛而入。[詳細]
為什么會宮寒：喜愛冰冷
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。如果吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，血遇寒則凝滯，損傷陽氣，侵害子宮。另外，女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環(huán)境下，貪圖涼快將風扇或空調口對著身體吹，肩頸、背部、腰部以及關節(jié)易受到寒涼的侵襲。[詳細]
為什么會宮寒：天生體質
有一些女性朋友天生體質較寒，陽氣不足，四肢冰涼，容易怕冷，對氣候問題特別敏感；還有一些女性是由于遺傳的原因，如果父母體質偏寒，或是出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這些都會直接導致你的基因上寫入寒性體質密碼。這樣的女性如果生活習慣不健康，則更容易加重宮寒情況。[詳細]
當歸生姜羊肉湯
杜仲煲豬腰
黨參砂仁煲雞腳
五指毛桃煲脊骨
溫經(jīng)湯
烏雞紅棗參湯
桂枝、茯苓
茴香、陳皮- 七藥膳改善體質寒涼 驅走宮寒
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策劃團體 鳴謝
指導專家：廣州醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任馮崇廉 策劃：陳添許 編輯：陳添許 監(jiān)制：鄒蓮