教你自我按摩補腎壯陽

　　按摩療法可以疏通經(jīng)絡(luò)，補腎助陽，通過對人的特定部位的按摩，能達到治療陽痿之目的，按摩壯陽法簡單易學，患者或其配偶均可以做，下面就詳細的給大家介紹一下：

　　1.下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。

　　2.腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。

　　3.摩揉睪丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

　　4.摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導。

　　5.攀足固腎 取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

　　6.摩擊腎府 雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　專家教你男性生殖器按摩保健(圖解)

　　生殖器按摩可使生殖器的血液循環(huán)暢通，提高性愛質(zhì)量和生殖器官健康。和性交不同，因此要注意中途不要射精，按摩完畢可以射精。注意每個動作做20到30次，要充份潤滑，潤滑劑可用按摩膏也可用嬰兒油。

　　左手握性器根部，右手拇指輕柔陰囊前部。

　　使性器緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在性器上，右手同樣動作輕壓在左手和性器上，向前輕推。

　　男性生殖保養(yǎng)也可用精油按摩

　　平時的時候我們知道的是眾多的女性用精油來做保養(yǎng)，像SPA啊或者是一些簡單的推拿放松。男性也可以用精油按摩來做生殖保養(yǎng)，這一點多數(shù)人都不清楚，那么來看看具體的做法吧。

　　1.精油按摩分精油開背、全身精油按摩和泰式推油三種。

　　2.技師主要推拿陰莖上方的穴位，使得陰莖上下左右運動，好的技師會將陰莖甩得啪啪作響，一般人會受不了。前列腺保養(yǎng)是先用精油按摩肚臍以下小腹部位，不觸及陰莖。

　　3.精油開背就是用精油抹背，由技師用手按摩背部，因只需裸背。

　　4.全身精油按摩，一個鐘的按摩時間不低于90分鐘。精油抹在除頭部、足部、陰部以外的身體部位（包括大腿根部、臀部、小腹部等），技師是用手按摩除足部、陰部以外的其他身體部位（包括大腿根部、臀部、小腹部等）。

　　5.泰式推油的時間同樣不低于90分鐘，主要是因為技師耗費的精力更大，泰式推油要求技師不僅用手，更要用身體推油，所以技師不少時間是整個身子在按摩床上的。

　　一般而言，用精油按摩來做生殖保養(yǎng)項目中，在選擇做了泰式推油后，就沒有必要再做睪丸保養(yǎng)或者前列腺保養(yǎng)了，精力實在太充沛者除外。但如果你年齡偏大和身體虛弱的，建議不選擇泰式推油。

　　推薦閱讀：

　　·男性生殖保養(yǎng)也可用精油按摩

　　·提高男性性功能 飲食按摩兩不誤