前列腺炎發(fā)病率很高，尤其是秋季，氣候干燥，非常適合病菌的生存和繁殖，這些條件都導(dǎo)致了前列腺炎的高發(fā)！下面就一起來看看預(yù)防前列腺炎的幾個好方法！

預(yù)防前列腺炎的6個好方法

1、包皮過長和包莖是慢性前列腺炎的常見感染原因之一，由于包皮過長和包莖者的包皮腔內(nèi)潮濕，有利于病原菌生長滯留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生長繁殖。增加了尿道內(nèi)感染細(xì)菌，從而極其容易感染前列腺炎，因此春季包皮過長及包莖患者，必須每天清洗冠狀溝（用溫水），如果包莖嚴(yán)重，應(yīng)盡快去做包皮環(huán)切術(shù)。

2、性生活要有規(guī)律性。春季人們活動多，外出多，勞動強(qiáng)度大，所以要有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的自慰，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?；颊叩膹?fù)發(fā)。

3、不要久坐或騎自行車，因?yàn)榇杭救藗凃T自行車的人活動多，特別是久坐打麻將更是大有人在，男人經(jīng)常久坐及騎自行車都可以造成對前列腺的直接壓迫而導(dǎo)致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困難。所以每個男人都要注意對前列腺的保護(hù)，既要少坐和少騎自行車，步行更好。

4、要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力，因此，生活規(guī)律，起居有節(jié)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳，短跑或飯后散步，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。

5、避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋果，蘋果含鋅多，患前列腺炎的病人都缺鋅，鋅對前列腺炎的病人，有抗炎，抗體的作用，所以前列腺炎患者必須堅(jiān)持每天吃2-3個蘋果，這是對前列腺炎病人預(yù)防的關(guān)鍵。

6、在春季感冒多，特別是咽喉炎，扁桃體炎的多發(fā)病，不要濫用消炎藥，消炎藥的不規(guī)范使用或?yàn)E用，已經(jīng)成為導(dǎo)致前列腺感染和誘發(fā)前列腺炎的常見原因。

有研究表示，男性一天一蘋果可預(yù)防前列腺炎。

男性一天一蘋果防前列腺炎

“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這是備受追崇的西方諺語，可見，蘋果預(yù)防病癥功效大，今天，我們這里認(rèn)識下每天吃蘋果預(yù)防前列腺炎的功效。

為什么吃蘋果可以預(yù)防前列腺炎呢？專家介紹，許多學(xué)者發(fā)現(xiàn)很多慢性前列腺炎患者的前列腺液和精漿中鋅元素含量低下，而且，前列腺液具有抗菌成分，這種成分是一種含鋅蛋白，如果男性缺鋅就容易誘發(fā)前列腺炎問題。而蘋果中富含鋅元素，因此每天吃一個蘋果可以補(bǔ)鋅，從而達(dá)到防治前列腺炎的目的。

為了預(yù)防前列腺炎造成的危害，日常生活中不妨每天吃個蘋果，預(yù)防前列腺炎。

除了蘋果，男性可以吃什么預(yù)防前列腺炎呢？

預(yù)防前列腺炎要注意飲食清淡，可以吃些雞肉、豬肉、鴨肉、兔肉等肉類，多吃梨、西瓜、馬蹄、柚果、涼茹等水果，還有綠色蔬菜，全面做好預(yù)防前列腺炎工作。

那前列腺炎患者不能吃什么呢？

首先，前列腺炎患者不能吃辛辣飲食，避免其加重病情，另外，前列腺炎患者要注意戒煙戒酒，避免煙酒刺激，導(dǎo)致前列腺炎長期久治不愈。