男性不育癥、性功能障礙、前列腺疾病、性心理異常、男科雜癥等，是危害男子的健康的常見(jiàn)的病，它們折磨著眾多的男性。各種類型的男性病不同程度的困擾著廣大男性朋友，給生活帶來(lái)了諸多不便和煩惱，做好男性病的預(yù)防工作，以期降低發(fā)病率和復(fù)發(fā)率，具有與治療同等重要的意義。

日常如何做好男性不育的預(yù)防

1、普及性學(xué)知識(shí)

性和生殖是科學(xué)性和社會(huì)性都很強(qiáng)的復(fù)雜課題。我國(guó)過(guò)去長(zhǎng)期囿于封建意識(shí)影響，對(duì)此多取鄙視回避態(tài)度，視成“可為而不可議”無(wú)師自通，聽(tīng)其自然，釀成許多謬誤。在人的一生之中，始終貫穿著多種形式的性活動(dòng)。兒童期，實(shí)際是父母性知識(shí)在下一代的體現(xiàn)，要保護(hù)培育兒童性心理正常發(fā)展，明確樹(shù)立性角色和性身份，男女兒童融洽接觸應(yīng)受到鼓勵(lì)，雙親間的親昵活動(dòng)，有性刺激的成人影視等均不宜在較大兒童面前展現(xiàn)；青少年期，性腺發(fā)育成熟，第二性征突然明顯，身心不斷受到性意識(shí)、性沖動(dòng)的襲擊，奇詫、羞愧、惶恐、消沉、手淫、性犯罪均可發(fā)生，要上好生理衛(wèi)生課，適當(dāng)講解性生殖的解剖生理等問(wèn)題，引導(dǎo)他們將精力用于學(xué)習(xí)和文體活動(dòng)等。

2、增強(qiáng)抗病能力

健全的體魄有賴于適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，有節(jié)律的生活，有趣味的精神調(diào)劑，體貼和睦的家庭生活，規(guī)律而有節(jié)制的性生活等。加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)抗病能力，注意生理衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，形成高尚的性道德觀，起居有節(jié)，是防止泌尿生殖系非特異性感染的重要步驟。

3、調(diào)節(jié)精神情緒

情志精神是通過(guò)神經(jīng)，內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，控制機(jī)體各系統(tǒng)的活動(dòng)，性生殖系統(tǒng)尤其是如此。任何過(guò)度興奮、抑郁、緊張、恐懼、悲哀、憂慮、疲勞均會(huì)使性能力降胝，精神性陽(yáng)痿就是典型的例證。故應(yīng)保持良好的情緒，思想開(kāi)朗，精神愉快，以預(yù)防各類男性病的發(fā)生。

4、防治性病傳播

夫妻應(yīng)保持規(guī)律的性生活，任何縱欲或禁欲都會(huì)產(chǎn)生不良后果，性活動(dòng)時(shí)把疾病傳播給對(duì)方乃為常事，性病更是多見(jiàn)，輕者損于健康，釀成多種后遺癥，重者喪失生育能力，或貽害子孫后代。故性病防治刻不容緩。

5、早期咨詢治療

男科疾病大都為難于啟齒的“隱疾”，要提高群眾對(duì)疾病的辨別能力，一旦懷疑或發(fā)現(xiàn)異常，不應(yīng)諱疾忌醫(yī)，養(yǎng)癰成患，更不要求醫(yī)于“祖?zhèn)髂行钥啤?、“老軍醫(yī)”等江湖席郎中或虛假?gòu)V告處，更不要胡亂自行購(gòu)買回春壯陽(yáng)藥物，用藥不當(dāng)，不僅達(dá)不到治療目的，還可產(chǎn)生副作用。

6、飲食有節(jié)無(wú)嗜

古有“淡食多能補(bǔ)”之說(shuō)，平時(shí)少食酒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，可免助火生熱傷精，防止陽(yáng)痿、早泄、前列腺炎、精囊炎；宜食蝦、龜、鱉、鱔魚(yú)、淡菜、老母雞等血肉有情之品，可補(bǔ)益精血、增強(qiáng)性機(jī)能，且飲食與病變相宜能輔助治療，促進(jìn)疾病好轉(zhuǎn)等。

日常如何做好男性不育的預(yù)防 遠(yuǎn)離高危因素也非常重要

1、睪丸炎：睪丸炎是男科疾病中常見(jiàn)的一種，嚴(yán)重的睪丸炎會(huì)導(dǎo)致男性喪失生育能力，因此男性朋友平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)有睪丸不適的癥狀切莫不以為意。

2、長(zhǎng)期手淫：不少男性朋友從青少年發(fā)育期開(kāi)始就逐漸養(yǎng)成了手淫的習(xí)慣。即使是在婚后有性伴侶的情況下，依然保持著這個(gè)習(xí)慣。然而頻繁手淫會(huì)造成陽(yáng)痿早泄的發(fā)生，嚴(yán)重的話會(huì)對(duì)前列腺造成很大的損傷，從而引發(fā)了慢性前列腺炎，最重要的是對(duì)發(fā)育和成長(zhǎng)有著很大的影響。因此男性朋友為了優(yōu)生優(yōu)育，一定要戒除長(zhǎng)期手淫的毛病。

3、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車：騎自行車是一項(xiàng)很健康的運(yùn)動(dòng)，它怎么會(huì)導(dǎo)致男性不育的發(fā)生呢？這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間騎自行車會(huì)擠壓男性會(huì)陰部，從而造成血液流通不暢，這樣容易引起前列腺炎，坐墊過(guò)高或摩擦過(guò)激烈，可能使輸精管受傷而影響生育。因此男性朋友愛(ài)好自行車運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要調(diào)節(jié)好運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。

4、精索靜脈曲張：動(dòng)脈硬化患者及糖尿病患者，常常伴有睪丸小動(dòng)脈疾病，使產(chǎn)生精子的能力衰退而引起不育。因此精索靜脈曲張是不容忽視的疾病。

5、熱水澡、蒸桑拿?。阂苍S這個(gè)因素會(huì)讓很多男性朋友頗為詫異，但是你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，經(jīng)常進(jìn)行高溫洗浴和桑拿，會(huì)讓睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，其生精功能就會(huì)嚴(yán)重受影響。睪丸的正常溫度要比正常的男性體溫低3℃~4℃，它的最佳工作溫度為35℃。所以男性朋友切莫長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行桑拿浴。

6、生物鐘紊亂：不少都市白領(lǐng)男性，白天加班加點(diǎn)的工作，處于緊張忙碌的高壓狀態(tài)下，晚上則開(kāi)始各種交際應(yīng)酬娛樂(lè)，有的男性朋友則喜歡看電視上網(wǎng)打游戲至深夜，這種日夜不分的生活狀態(tài)導(dǎo)致了生物鐘的極度紊亂，這種狀態(tài)長(zhǎng)期的持續(xù)下去會(huì)使原有的代謝平衡被破壞，不僅影響精子的生成，免疫功能也會(huì)跟著受損，讓一些男科疾病有機(jī)可乘。

7、長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲：牛仔褲是日常著裝中非常常見(jiàn)的一種，無(wú)論男女老少，它都是衣柜中必不可少的元素。但是也許您不知道，長(zhǎng)期穿著緊身的牛仔褲，將會(huì)造成陰囊與睪丸的過(guò)緊束縛，造成陰囊溫度升高，降低精子的生成和活力。并且緊身的牛仔褲會(huì)阻礙睪丸局部血液循環(huán)，最終造成睪丸淤血而影響精子生成。

日常如何做好男性不育的預(yù)防 多吃這些防男性不育的食物

1、魚(yú)類

男性體內(nèi)缺鋅會(huì)導(dǎo)致性欲降低、精子減少，所以這類的患者應(yīng)該多吃含鋅量高的食物，魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。

2、葉酸性食物

男性需要補(bǔ)充葉酸，最新的調(diào)查結(jié)果顯示：男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸缺乏有關(guān)，由于葉酸可以幫助DNA的合成補(bǔ)充葉酸最簡(jiǎn)單直接的途徑就是多吃粗糧。因?yàn)樵谖骞入s糧中葉酸含量是很高的。

3、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

4、枸杞子

這種藥應(yīng)該很熟悉，枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，對(duì)男性健康十分大補(bǔ)。

5、蜂蜜

蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。

6、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。