男性生理功能障礙怎么辦 冬天如何護(hù)理男性健康
冬季是男性生理功能障礙的高發(fā)起,許多男性患者因為不良習(xí)性而導(dǎo)致生理功能出現(xiàn)障礙。泌尿外科專家指出,冬季關(guān)于生理功能的保健工作首先是要注意自己平時生活中的不良習(xí)慣。那么冬季有哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致男性生理功能障礙呢?冬天如何護(hù)理男性健康呢?
冬季有哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致男性生理功能障礙
元兇之一:環(huán)境污染
三十年前,馬路上擠滿了自行車一族;三十年后的今天,路上爬滿了小轎車。表面上,城市顯得繁華、現(xiàn)代,但是付出的卻是某些疾病的急劇增加,城市污染嚴(yán)重,長期接觸影響生理器官健康,使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致男性生理異常。
泌尿外科專家建議:遠(yuǎn)離汽車尾氣等污染物,雖短時間內(nèi)接觸不會馬上得病,但是反復(fù)接觸使有害毒素累積,導(dǎo)致生殖能力下降。
元兇之二:久坐不動
久坐之后壓迫生理部位,尤其是坐軟沙發(fā),局部生理部位的循環(huán)受阻,局部溫度升高,再加上壓迫,使這些器官充血,就容易誘發(fā)炎癥,比如前列腺炎。有炎癥,身體自然受影響。
泌尿外科專家建議:可以變換姿勢,特別是經(jīng)常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。
元兇之三:輻射
人體害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生理功能。值得注意的是,由于手機(jī)、電腦等高科技,目前對其產(chǎn)生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。
泌尿外科專家建議:保險起見,還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時最好將其遠(yuǎn)離身體的“敏感”部位。
元兇之四:吸煙喝酒
煙齡時間越長,精子數(shù)量可能越少,畸形率也越高。同時,精子的活力也明顯下降。酒精對精子也有直接的殺傷力,酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
泌尿外科專家建議:長期吸煙、酗酒損害男性生理功能和生理功能是不可否認(rèn)的事實,這種損害不但影響自己也影響別人的健康,特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。
冬天如何護(hù)理男性健康
冬季在控制性生活頻率的同時,男性朋友不妨借此時機(jī)進(jìn)行“養(yǎng)精蓄銳”。
1、 科學(xué)飲食,充實精子。現(xiàn)在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食,飲食很不均衡,會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良(解釋,藥品)。營養(yǎng)不足,精液的成分必然會隨之變 化。因為精液本身就是由蛋白質(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成。只有有了全面的營養(yǎng)素,精子才活得充實。相反,營養(yǎng)不足,精子會處于饑餓狀態(tài),半生不死,質(zhì) 量也大打折扣。
定時定量進(jìn)補原則
冬季是最佳的進(jìn)補時節(jié),這是人盡皆知的。但是在冬季進(jìn)補過程中必須要遵守一個原則,那就是定時定量原則。所謂的定時定量就是要根據(jù)醫(yī)生或者是營養(yǎng)師的建議進(jìn)行定補。進(jìn)補不是每天都吃很多補品即可,而是需要規(guī)定進(jìn)補的時間,有規(guī)律有計劃的進(jìn)補。
棄藥補擇食補
對于養(yǎng)生來說,市場中有很多的養(yǎng)生補品。其中不乏一些藥物補品,但是相對來說,寧愿選擇食補也不要選擇藥補。俗話說,是藥三分毒,因此在為男性進(jìn)補的時候要注意選擇食補。有很多專門的男性食補的食譜并且最好在專業(yè)養(yǎng)生師的指導(dǎo)下進(jìn)行補養(yǎng)。
針對性補養(yǎng)
對于男性來說,無論胖瘦都是需要進(jìn)補的,并非肥胖的男性就可以不補。想要更好的做好身體保健,那么則必須要針對性的補養(yǎng)。比如有些虛胖男性則需要控制脂肪來進(jìn)行食補,而對于身體瘦弱的男性則需要補充高能量高蛋白來進(jìn)行補養(yǎng)。針對不同的體質(zhì)選擇適合的補養(yǎng)方式才是最佳的養(yǎng)生之道。
蔬菜水果不可少
說到補養(yǎng)很多人都會選擇各種極具營養(yǎng)價格的食物,但是卻忽略了蔬菜水果的補養(yǎng)之道。其實在冬季進(jìn)補的時候,是很容易造成上火的,尤其是冬季氣候干燥,所以需要注意加強蔬菜水果的攝入。保持身體的維生素充足,遠(yuǎn)離“火”。
2、嚴(yán)禁嗜煙酗酒,確保精子數(shù)量。對男性來說,嗜煙對精子的數(shù)目和活力都大幅下降。另外,在大量喝酒后,男子的精液中有70%的精子發(fā)育(解釋,藥品)不健康或活動力不強。
3、堅持鍛煉提高性力。作為性愛的主動或主導(dǎo)一方,男人更需要充沛的體力和靈活的動作。因此,已婚男人在冬季更應(yīng)保持適量的運動。只要每周運動 2-4次,每次持續(xù)時間在30-45分鐘,運動心率控制在100-124次/分之間,就會“幫助”男人在性生活中享受到更大的愉悅。
(責(zé)任編輯:姚曉珠 )
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