精氣虧損讓男人精神不振 保護(hù)男人精氣從腎開始
有的老人看著很有“精氣神”,那么,“精氣神”到底來自哪呢?從中醫(yī)的角度來講,我們所說的“精”分兩部分,一是“受之于父母”,遺傳而來的先天之精,二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的“后天之精”,不管是先天還是后天的精,主要就藏在腎里,即腎精。人處于健康狀態(tài)時(shí),能表現(xiàn)出腎精充足。比如一位精神矍鑠的老人,走路步伐有力,腰背挺拔,皮膚光滑、紅潤(rùn),這就是腎精足的體現(xiàn)。如果腎虛,首先表現(xiàn)是腰膝酸軟、腰駝背屈,也就是腎主骨的功能差了。而且腎精不足還會(huì)影響其他臟腑功能,如“肺主皮毛”,腎虛導(dǎo)致肺不納氣,皮膚就沒光澤,面色灰暗。這樣,整個(gè)人看上去就會(huì)是沒精神。
“氣”的根本也藏在五臟之母“腎”中,稱之為元?dú)?。腎氣足的朋友,說話有力,思維敏捷,能勝任社會(huì)工作和家務(wù)勞動(dòng),腎虛的病人往往是嘆氣、疲憊,對(duì)任何事情沒興趣,白天沒精神,晚上睡覺失眠、多夢(mèng)、夜尿多,這些癥狀不能診斷出具體病癥,也往往得不到身邊人的理解。如果您找到病的根源,從補(bǔ)腎元入手,可以說是四兩撥千斤的方法。
接著說“神”,中醫(yī)講的神是“神魄”,表現(xiàn)在我們的眼睛里。老百姓常說“眼睛會(huì)說話”,還有“眼睛是心靈的窗戶”的說法,都說明神魄在眼睛里,由眼睛體現(xiàn)出來。眼睛里的神,是腎精、腎氣和肝元的綜合體現(xiàn)。如果腎陰虛會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢,這時(shí)眼睛是干澀的,充滿血絲,淚是黏的,同時(shí)口干、鼻子干、耳朵里癢,這時(shí)的眼神是干枯的,無光的。腎陽(yáng)虛的時(shí)候,眼睛會(huì)迎風(fēng)流淚,視物模糊,手腳冰涼,容易感冒,大便溏瀉,肚子兩側(cè)疼,眼神是游離不定的,整體感覺沒安全感,人沒精神。
慢性疲勞易造成"男性精氣虧損"
男人一向以強(qiáng)者硬漢的形象出現(xiàn),可繁重的家庭和事業(yè)的負(fù)擔(dān)卻在漸漸地磨損他們的健康。長(zhǎng)期的精力透支、疲勞延續(xù),最終形成內(nèi)耗,耐力、免疫力下降,甚至加速衰老過程。從另一個(gè)角度講,疲勞反映的生理功能的衰退是無法回避的,"小問題"往往是"大問題"的征兆和表現(xiàn),它的背后隱藏著腎、脾、肝等臟腑功能差等大問題。
疲勞導(dǎo)致的身體方面:咽炎、低熱、頭痛頭暈,出現(xiàn)腰酸膝痛、失眠多夢(mèng)、耳鳴健忘、頭發(fā)脫落及須發(fā)早白,影響了工作、學(xué)習(xí)的效率,重者將造成更嚴(yán)重的后果。
疲勞導(dǎo)致的心理方面:首先感到自己易疲勞,再像以前那么猛干好像力不從心;再往后,總感到自己記憶力差,以前很容易記住的數(shù)字現(xiàn)在易忘記;又感到注意力不集中,別人說什么總是聽得模模糊糊;慢慢地,易發(fā)脾氣,也變得敏感--輕輕的開門聲,遠(yuǎn)遠(yuǎn)傳來的貓叫聲都能放大成煩心的振動(dòng)和咆哮。由于敏感、焦躁、愛發(fā)火,大家都會(huì)敬而遠(yuǎn)之,人際關(guān)系變得越來越差。
男性疲勞的真正原因:"精氣虧損"
體力消耗雖然可以引起疲勞,但用腦過度、情志過激以及尚未察覺的疾病才是現(xiàn)代男人疲勞的主要原因。男性最先感受到衰老的跡象也是疲勞,疲勞反映的生理功能的衰退是無法回避的,它的背后隱藏著腎、脾、肝等臟腑功能下降的大問題。
男性疲勞背后的真正原因是精氣虧損。男子的精氣虧損除先天不足者外,還會(huì)因其他原因。男性乃陽(yáng)剛之體,臟腑功能強(qiáng)盛,消耗自然很大。長(zhǎng)期精氣虧損,意味著根基不固,體質(zhì)虛弱,血脈不暢,臟腑功能削弱,免疫力下降。過度的體力消耗導(dǎo)致機(jī)體代謝產(chǎn)物在血液中沉積過多,機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),這種疲勞稱為體力疲勞。思慮過度會(huì)引起疲勞,這種疲勞稱為心理疲勞。
緩解疲勞每天做"六個(gè)一"
睡一個(gè)好覺 體內(nèi)的T細(xì)胞負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,T細(xì)胞的數(shù)目會(huì)減少,生病概率隨之增加。不一定要睡足8小時(shí),只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
做一番運(yùn)動(dòng) 每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加,抵抗力也會(huì)相對(duì)增加。不過,運(yùn)動(dòng)如果太過激烈或時(shí)間超過1小時(shí),身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙,抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。
做一次按摩 按摩使身體放松,減少壓力。每天接受45分鐘的按摩,1個(gè)月后,免疫功能會(huì)有明顯改善。
做一回白日夢(mèng) 每天做5分鐘的白日夢(mèng),一邊深呼吸,一邊做做白日夢(mèng),讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動(dòng)能力。
參加一次活動(dòng) 笑能使干擾素明顯增加,免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對(duì)抗感染及癌癥的抗體,不管喜歡哪一種音樂,聆聽時(shí)都能刺激健康的生理反應(yīng)。
與知己交流 朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人強(qiáng)。有研究顯示,良好的社交關(guān)系有助于對(duì)抗壓力,減少壓力,提高免疫細(xì)胞功能。
(責(zé)任編輯:姚銀康 )
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