吃是人生一大事，也是對人身體健康起最大作用的事情。因此我們要吃什么才對我們健康有作用呢？

吃水果是男人健康保證

第一名：蘋果，富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

第五名：藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康。

第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護(hù)。

原來水果也是男人的貼心醫(yī)生

1、1個蘋果護(hù)心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

2、2個橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。

3、3個西瓜相當(dāng)于1?！?”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“*”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。