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糖尿病
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飯后喝濃茶危害大 飯后10大壞習(xí)慣影響男性健康

2015-12-28 10:06:10      家庭醫(yī)生在線

許多男性朋友喜歡飯后一支煙,或飯后馬上睡覺(jué)等,這些生活中常見(jiàn)的飯后行為,殊不知與男人的健康狀態(tài)息息相關(guān),小心這些生活細(xì)節(jié)在不知不覺(jué)中影響你的身體健康啦。

飯后吸煙

有人認(rèn)為,“飯后一顆煙,賽過(guò)活神仙?!笔聦?shí)上,這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁,血液循環(huán)也隨之加快,消化系統(tǒng)開(kāi)始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),致使煙中有害成分大量被吸收,對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用,無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

飯后放松褲帶

多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往,就會(huì)患上真的胃下垂。

飯后開(kāi)車(chē)

飯后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài),這時(shí)開(kāi)車(chē)容易導(dǎo)致操作失誤,發(fā)生車(chē)禍。因此,飯后1小時(shí)再開(kāi)車(chē)更安全。

飯后立即睡覺(jué)

吃飽飯后,人們會(huì)發(fā)困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺(jué)的誘惑,都會(huì)躺下小憩一會(huì),這其實(shí)是一種相當(dāng)不好的習(xí)慣。一方面,吃飽后,大腦供血不足,發(fā)后立即睡覺(jué)也無(wú)法得到充分休息,睡覺(jué)休息的意義也就蕩然無(wú)存;另一方面,睡醒后,頭部會(huì)出現(xiàn)抽疼等頭疼現(xiàn)象,且有昏沉感。

飯后立即運(yùn)動(dòng)

很多人吃飯后,覺(jué)得飽脹,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)消化和減肥,而這其實(shí)只是人們自我感覺(jué)的錯(cuò)誤。飯后立即運(yùn)動(dòng)非常不利于健康,很容易引起腹痛、肝臟疼痛等嘗味道疾病。更值得注意的是,飯后立即運(yùn)動(dòng)也是闌尾炎高發(fā)的時(shí)間段,嚴(yán)重危及人們的生命健康。

飯后吃水果

不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)?,?dāng)食物進(jìn)入胃部后,需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除,飯后馬上吃水果,水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。

飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收,長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入胃中,還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

飯后立即吃冷飲

飯后立即吃冷飲,對(duì)消化道產(chǎn)生一個(gè)很強(qiáng)的冷刺激,會(huì)引起消化道強(qiáng)烈的蠕動(dòng),這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時(shí),冷熱的強(qiáng)烈變化會(huì)使胃部血管突然收縮,長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致胃的消化機(jī)能失調(diào),甚至造成消化不良或其他疾患。

飯后唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大,血流量增加,此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯后1小時(shí)左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

飯后立即吃糖

吃糖能夠迅速提高血液中血糖的濃度,而人在吃飽后,血糖濃度處于最高狀態(tài)。

因此,飯后立即吃糖,容易引起高血糖,并導(dǎo)致增大患上糖尿病的幾率,長(zhǎng)此以往,對(duì)人體健康有害。所以,有飯后吃糖習(xí)慣的人需要注意加以改正。當(dāng)然,當(dāng)人感到疲勞和饑餓時(shí)刻,可以適當(dāng)吃一點(diǎn)糖補(bǔ)充能力。

(責(zé)任編輯:姚銀康 )

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