陽痿給男性產(chǎn)生了很多的心理壓力，一些男性朋友諱疾忌醫(yī)，沒有及時醫(yī)治，導(dǎo)致病情愈加嚴(yán)重，對自身造成了諸多不可逆的傷害。究竟陽痿該如何養(yǎng)護？

男性陽痿的飲食養(yǎng)護要點

男性朋友的陽痿飲食應(yīng)該如何自我保健，是很多讀者都關(guān)注的。日常生活中，最好保證一個雞蛋的攝入，這樣能夠保持一天所需的蛋白質(zhì)物質(zhì)。同時，雞蛋還是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。在寒冷的冬季，相信涮羊肉是大家最佳的飲食。根據(jù)中醫(yī)介紹，羊肉屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。泥鰍屬于比較常見的海鮮，該食物中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、煙酸等。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞，對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。

很多讀者都吃過驢肉，對于驢肉的美味及其營養(yǎng)價值，相信讀者們都有所了解。驢肉在我們生活中可算是一種上等的美食佳肴，并且有“天上的龍肉，地上的驢肉”之美譽。驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞、處腎壯陽、強筋壯骨效勞。

男性遠(yuǎn)離陽痿要注意護理

陽痿又稱勃起功能障礙（國際上簡稱ED），是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。

在男科疾病中是常見的性功能障礙之一，陽痿嚴(yán)重影響著患者的生活和工作，嚴(yán)重患者家庭已出現(xiàn)情感危機。北京泌尿外科專家提示：男性朋友應(yīng)該對陽痿引起重視，尤其是中年男性朋友，那么中年男性應(yīng)該如何遠(yuǎn)離陽痿呢？

1、中年男陽痿自救法，好心態(tài)才有好性趣

（1）心態(tài)的調(diào)整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感；

（2）性心理狀態(tài)的調(diào)整：要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂“壯陽藥”；

2、中年男陽痿自救法，戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣

戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣：改掉“傷性”的習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

3、中年男陽痿自救法，堅持運動

（1）人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

（2）游泳增強耐力。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實而圓滑的臀部。