調(diào)整坐姿可以改善前列腺增生，一般的端坐，重心會(huì)落于前列腺的位置，容易造成前列腺增生，下面我們一起來看看如何判斷前列腺增生以及改善的方法吧。

如何判斷前列腺增生癥

小便不順暢。判斷男性前列腺增生的依據(jù)之一，也可以通過發(fā)現(xiàn)男性是否會(huì)出現(xiàn)小便不順暢。由于增生組織的壓迫，會(huì)導(dǎo)致男性的尿道受到擠壓，所以會(huì)出現(xiàn)排尿困難的表現(xiàn)?；颊邥r(shí)常會(huì)出現(xiàn)排尿時(shí)，需要等待幾分鐘，并且出現(xiàn)尿流變細(xì)，排出無力，射程較近。

男性排尿次數(shù)多。男性患有前列腺增生后，前期表現(xiàn)為尿頻，即男性的排尿次數(shù)增多。前列腺增生患者中，尿頻是疾病的初期“象征”，排尿次數(shù)比往常增多為判斷方法之一。尤其男性夜尿次數(shù)多，更具有臨床意義。

尿失禁。男性患有了前列腺增生后，比較嚴(yán)重后果的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)尿失禁的癥狀表現(xiàn)。專家指出，患者尿液不受控制地自己流出，很可能是前列腺增生的情況。

改變坐姿有利于前列腺增生康復(fù)

當(dāng)人正常端坐的時(shí)候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時(shí)間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會(huì)造成排尿困難，甚至閉尿。

如果患者日常坐的姿勢(shì)有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當(dāng)輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長(zhǎng)期采用此方法，對(duì)增生的前列腺有保護(hù)作用。

另外，前列腺增生患者還可試試全身抖動(dòng)的方法，做一次深長(zhǎng)的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點(diǎn)，全身輕松自如而快速地上下抖動(dòng)5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動(dòng)。抖動(dòng)時(shí)由慢加快，即將結(jié)束時(shí)，又要逐漸放慢，使下半身有溫?zé)岣?。抖?dòng)完后再做一次深長(zhǎng)的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)之功效。

6個(gè)食療方能對(duì)付前列腺增生

1、參芪冬瓜湯：黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。將黨參、黃芪置于砂鍋內(nèi)加水煎15分鐘去渣留汁，乘熱加入冬瓜至熟，再加調(diào)料即成，佐餐用，有健脾益氣，升陽利尿之功效。

2、桂漿粥：肉桂5克，車前草30克，粳米50克，先煎肉桂、車前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加適量紅糖，空腹服。有溫陽利水之功效。

3、杏梨石葦飲：苦杏仁10克，石葦12克，車前草15克，大鴨梨1個(gè)，冰糖少許。將杏仁去皮搗碎，鴨梨去核切塊，與石葦、車前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶飲。有瀉肺火，利水道功效。

4、利尿黃瓜湯：黃瓜1個(gè)，瞿麥10克，味精、鹽、香油適量。先煎瞿麥，去渣取汁，再重煮沸后加入黃瓜片，再加調(diào)料，待溫食用。有利水道之功效。

5、南瓜子：做零食，平時(shí)多食。

6、銀蒲飲：蒲公英30克，忍冬藤60克。加水500毫升，煎煮取汁400毫升，代茶飲。本方適用于急性前列腺炎和前列腺性病患者。