隨著生活節(jié)奏的加快，很多男性朋友的生活習慣逐漸變得混亂，包括飲食不規(guī)律，抽煙喝酒，熬夜加班等等，使得腸胃漸漸出了問題。腸胃有毛病除了身體不好受以外，還吃啥啥不香，食欲受到很大的影響，甚至體重會出現(xiàn)急劇下降，問題十分嚴重。

要想解決胃不好的毛病，首先我們要來看一下病因。

暴飲暴食

飲食沒節(jié)制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問題。此外，飲食過量還可能導致超重，引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。

喝酒

酒經(jīng)肝臟代謝，長期大量飲酒會加重肝臟負擔，影響肝臟功能。另外酒精還直接損害胃和食管，有胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。所以有胃病的應避免喝酒，如果實在，絕對不要空腹喝。

吸煙

香煙中的尼古丁能作用于迷走神經(jīng)，破壞胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以致破壞胃粘膜，并且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃粘膜粘液分泌減少。這些均可損害胃粘膜，導致胃病。

熬夜加班

熬夜的人，整個人都會出現(xiàn)比較疲勞的狀態(tài)，熬夜也非常容易餓，有些男性朋友會時不時的吃宵夜，就很容易引發(fā)腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食，那么，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。

出現(xiàn)消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

當胃出問題的時候，一定要重視起來！

按時吃飯

可以調(diào)個鬧鐘，一到飯點準時去吃飯。實在不行，叫個同事監(jiān)督一下，時間一到就拖著同事去吃飯，避免出現(xiàn)拖延的情況。如果方便的話，直接從家里帶便當也是很不錯的，這樣既能保證食物的衛(wèi)生營養(yǎng)，還省去了外出吃飯的時間。

戒煙戒酒

吸煙喝酒雖然享受，但是對身體傷害是不小的，要認識到這個嚴重性，戒煙戒酒，如果工作應酬需要喝酒的話，可以盡量用茶代酒，能躲就躲，畢竟身體是自己的，應該要好好養(yǎng)護才行。

來杯養(yǎng)胃茶

比起白開水的索然無味，相信茶更能吸引自己。不妨準備一些茉莉花，每天帶到公司泡茶喝。茉莉的花香不僅可以提神，還能調(diào)理腸胃，好處多多。