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失眠
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性休克男人如何重振雄風(fēng) 自強(qiáng)運(yùn)動(dòng)三方案

2016-09-30 09:52:46      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

如果你出現(xiàn)了缺少性欲、對(duì)性愛(ài)倦怠等“性休克”的癥狀,那么盡快按照下述方案自救吧。

方案A:把好“工作關(guān)”

1、注意把握工作節(jié)奏。在長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作中,適當(dāng)插入幾個(gè)5~10分鐘的休止符,以避免緊張強(qiáng)度的增加。

2、合理安排工作進(jìn)度,盡可能做到不延長(zhǎng)每個(gè)工作日的工作時(shí)間。

3、以此作為自己的座右銘:“把工作興趣留在辦公室里,把性的興趣帶回家?!?/p>

方案B:把好“進(jìn)口關(guān)”

1、不喝或少喝酒、咖啡和濃茶,以減少對(duì)腦的興奮刺激。

2、慎用藥品,盡量不用鎮(zhèn)痛、治失眠和抗抑郁一類(lèi)藥品,避免這些藥品干擾神經(jīng)中樞的活動(dòng)和性興奮。

方案C:搞好“自強(qiáng)運(yùn)動(dòng)”

1、工作一段時(shí)間就做做深呼吸,平復(fù)緊張焦慮的情緒。

2、學(xué)會(huì)幽默和自嘲,放些舒緩的音樂(lè),泡熱水浴等。

3、每天給自己半小時(shí)的冥想時(shí)間,緩解因工作壓力帶來(lái)的神經(jīng)緊張。

4、安排休假時(shí)間或堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

(責(zé)任編輯:林宗可 )

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