很多的男人，特別是三十歲以上的男人，特別的不注重自己的外表，滿腦子的心思就是在家庭和工作上，往往忽視自己的身體，其實不然，我們的男性朋友，日常的時候也需要對自己進(jìn)行“保養(yǎng)”，特別是熬夜疲勞的時候，更加的需要調(diào)理。

男人保持年輕的方法

1、化妝品不是女人的專利

很多男性朋友認(rèn)為化妝品是女性的專利，男人是不需要那些復(fù)雜的化妝品的，其實不是這樣的，男性要想皮膚水嫩不粗糙也不能任皮膚自由發(fā)展，必要的化妝品對于男性護膚而言同樣重要，所以如果你想做小鮮肉，那么就一定要學(xué)會合理使用化妝品，尤其是要堅持使用補水、增白的化妝品。對于那些皮膚開始松弛或者已經(jīng)出現(xiàn)皺紋的朋友還一定要涂抹潤膚霜，并且要堅持使用面膜。

2、不要忽視減肥

一般男性隨著年齡的增長會更加容易變成大胖子，如果剛過三十歲的你就成了一個大胖子，相信任何一個人也不會再用“小鮮肉”來形容你了，另外，肥胖還容易誘發(fā)各種疾病，因此各位男性朋友，尤其是已經(jīng)年過三十的男性朋友。一定要注意減肥，保持良好的體形。

3、調(diào)整情緒

隨著年齡的增長，作為一個男人所要承受的壓力也會越來越大，所要很多男性朋友會逐漸變得沉默寡言、不茍言笑，甚至?xí)?jīng)常發(fā)脾氣，這其實都會使人覺得你太老成，因此如果你要想一直做個小鮮肉，一定要學(xué)會調(diào)整情緒，每天都以一個積極樂觀的形象來展示給別人。

4、保持運動

經(jīng)常運動的男人會讓人覺得富有朝氣，而且經(jīng)常運動還有助于保持良好的身材，所以各位男性朋友一定要堅持鍛煉身體，不過在做戶外運動的時候一定要注意不能讓皮膚長時間暴露在陽光下，陽光里的紫外線有可能會損傷皮膚，如果要長時間暴曬，則一定要在皮膚上涂抹防曬霜來保護皮膚。

5、多喝水

要想看起來嫩嫩的，就一定要使皮膚很水潤，皮膚保持水嫩一個很重要的方法就是要增加飲水，每天至少要保持2.5升以上的飲水量才能夠保證人體不缺水。另外，要注意飲料是不能完全代替飲水的，最健康的飲水其實還是白開水。

男人熬夜后的調(diào)理方法

眼睛

衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊等都是由于熬夜造成的，因為眼肌長時間疲勞就會很容易使視力出現(xiàn)下降的癥狀。如果長期熬夜、勞累，可能在多次的熬通宵之后，你的視力就出出現(xiàn)模糊、視野有陰影或視物顏色改變等癥狀。

調(diào)理方法：

沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖就可以使眼部的造血功能得到改善，同時對于防輻射損害有很大的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助于這樣對于眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢的癥狀也有緩解的作用。

夜間工作看似不是的很勞累，其實卻是成為了衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時熬夜不可避免，為了不讓使我們衰老的更加的快，你可以幫他做好6項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。

腸胃

衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表很敏感的器官之一，熬夜對于胃酸的分泌也是影響的，嚴(yán)重的話就會誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡也就會刺激胃黏膜。

調(diào)理方法：

首先可以推遲晚飯時間。如果需要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜的時候就不需要吃東西了，吃宵夜對胃的刺激也可以得到避免的。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯就可以推遲到晚上八九點了。

其次可以準(zhǔn)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌對于某些有害細(xì)菌的繁殖有很好的抑制作用，可以凈化、調(diào)理腸胃，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素――花青素對眼睛有好處，對于眼部血液的微循環(huán)也有促進(jìn)的作用，維持正常眼壓，緩解視力衰退。