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雀斑
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男性護膚 應多吃的10種美味食物

2017-02-06 10:53:48      家庭醫(yī)生在線

說起護膚美容,相信很多的女性都非常的有經(jīng)驗,但是男性們護膚美容又應該怎么做呢?其實生活中有很多食物也是可以幫助男士們美容的哦,肌膚的健康除了需要護膚品的養(yǎng)護還需要一些食物來幫忙哦,快來看看這些護膚美食吧!

1、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶

是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

5、獼猴桃

富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿

含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

9、三文魚

其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

10、海帶

它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

(責任編輯:林宗可 )

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