早泄是指在陰莖剛插入陰道之后或在插入時及之前就出現(xiàn)了射精。早泄是男性最為常見的性功能障礙疾病。早泄疾病給男性朋友們造成了很大的傷害，早泄會影響男人的性生活，也影響男人的精神狀態(tài)。那么在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防早泄呢？下面我們一起來看看吧。

男人早泄的危害有哪些？

早泄，會讓男性朋友喪失自信，進而會導(dǎo)致患者加重病情，早泄會讓男人覺得自己不行，從而產(chǎn)生心理障礙，也就加重了病情，形成惡性循環(huán)，嚴重影響男性的心理健康。

此外，若男性的早泄得不到及時的治療，長期下去就會影響夫妻感情使夫妻雙方達不到性滿足，會直接危害夫妻性生活的和諧，進而影響夫妻感情及家族和睦。

另外，患有早泄的男性朋友，多有精神不振的現(xiàn)象，表現(xiàn)為口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，這會嚴重影響男性朋友的工作和生活，而男性多是家庭的頂梁柱，所以也會影響到家庭的幸福。

男人患上早泄應(yīng)該怎么辦？

1、飲食調(diào)節(jié)：

可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等，飲食調(diào)理很重要。

2、情緒調(diào)節(jié)：

過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄。男性朋友在性交前的情緒對射精快慢有很大影響。性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導(dǎo)致射精過快，即早泄的因素，穩(wěn)定情緒也很重要。

3、心理調(diào)節(jié)：

性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

日常生活如何預(yù)防早泄？

1、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

2、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

3、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

4、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。