現(xiàn)在生活中不少的男性都有晚睡的習(xí)慣，在睡前不是玩電腦就是玩手機(jī)，不過(guò)，大家在暢玩的時(shí)候是否想過(guò)這樣的生活狀態(tài)對(duì)于自己的生育力可是傷害很大的呢？因?yàn)樗巴骐娔X你的精子會(huì)非常受傷。

睡前玩電腦影響精子質(zhì)量

1、電腦的輻射傷害是很大的

電腦的輻射其實(shí)大家都知道。但是，為了電腦上的游戲和球賽，很多的男士們都把電腦的輻射統(tǒng)統(tǒng)給忘掉了。睡前玩電腦是十分的危險(xiǎn)的。因?yàn)橐归g的電腦輻射比白天的電腦輻射強(qiáng)的多。而且夜間本來(lái)是睡覺(jué)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候打游戲或看球賽會(huì)讓大腦異常興奮，擾亂人的生物鐘，從而擾亂了內(nèi)分泌，久而久之，身體的免疫力和抵抗力都會(huì)下降，而且電腦發(fā)出的亮光會(huì)影響褪黑激素的分泌，降低睡眠質(zhì)量，身體會(huì)出現(xiàn)各種小不適。

2、睡前玩電腦記憶力會(huì)降低

德國(guó)一所大學(xué)研究表明，男人睡覺(jué)前玩電腦會(huì)讓記憶力降低，睡前如果是緩慢平和的入睡，記憶會(huì)比較完整。睡前如果刺激的游戲，讓大腦和情緒比較波動(dòng)，會(huì)影響睡眠、健康以及記憶力。

3、影響男士精子質(zhì)量

如果說(shuō)電腦輻射這個(gè)問(wèn)題男士朋友們還滿(mǎn)不在乎的話(huà)，那么這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是大部分的男士需要關(guān)注的。因?yàn)檫@關(guān)系到男人的尊嚴(yán)。在睡前玩電腦，會(huì)讓做自己的精子質(zhì)量下降，精子質(zhì)量下降直接會(huì)影響生育問(wèn)題。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，會(huì)擠壓膀胱，時(shí)間長(zhǎng)了，前列腺就會(huì)發(fā)生病變，影響男性的身體健康。

男性精子的健康與數(shù)量是否正常直接關(guān)系到男性的生育力，如果男性精子量不足大家知道如何做可以提升精子數(shù)量嗎？

4種藥膳可提升精子數(shù)量

（1）當(dāng)歸生姜羊肉湯

主料當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉250克。

制法當(dāng)歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內(nèi)加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。

服法每天早、晚喝湯吃肉。

功效補(bǔ)益精血。

主治用于精血兩虧之精液量少。

（2）蔥燉豬蹄

主料豬蹄4個(gè)，蔥50克。

制法將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內(nèi)，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。

服法可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

功效有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能射精，精液量少等癥。

（4）栗子桂圓粥

主料去殼栗子10個(gè)，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。制法先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時(shí)放入桂圓肉，食用時(shí)加入白糖少許。

服法作早餐食用。

功效能補(bǔ)心腎，安神態(tài)。

主治用于心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不射精癥。