前列腺健康對(duì)于男性來(lái)說(shuō)非常重要，然而現(xiàn)實(shí)生活中的男性極為不重視，時(shí)常因過(guò)頻的性行為或手淫過(guò)度、受涼刺激等，引發(fā)局部前列腺發(fā)生炎癥，所以我們必須積極的加以預(yù)防，并且在日常適當(dāng)?shù)氖秤眯┦澄镌黾颖＝」πАＤ敲?，保護(hù)前列腺的食物有哪些呢？

保護(hù)前列腺?gòu)娘嬍橙胧?這些食物可保前列腺健康

1、南瓜子、核桃仁

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

2、干果、雜糧

男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因?yàn)檫@些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營(yíng)養(yǎng)作用，并具清熱、降火、殺蟲(chóng)、潤(rùn)腸等功用，能夠殺滅細(xì)菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎癥消除。

3、蔬菜、水果

保養(yǎng)前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化濕利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。

4、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

5、花粉提取物

花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒(méi)有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會(huì)有保護(hù)前列腺的作用。

6、多吃蔥蒜

意大利醫(yī)學(xué)專家針對(duì)蔥蒜對(duì)前列腺增生疾病的作用展開(kāi)了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對(duì)預(yù)防 前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少50%。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽(yáng)，能夠破除寒氣積滯，從 而對(duì)于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)狻Ｉ鲜龅难芯靠梢哉f(shuō)正是提供了這些認(rèn)識(shí)的臨床證據(jù)。

7、番茄醬

多吃番茄的男人等于給自己添加了預(yù)防前列腺癌的保護(hù)網(wǎng)，這是因?yàn)榉牙锖写罅拷凶龇鸭t素的類胡蘿卜素。但讓許多科學(xué)家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項(xiàng)保護(hù)功能。原來(lái)，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

8、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鱔魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。