如今，脫發(fā)已經(jīng)成為中年男人最尷尬的問題之一。春秋季節(jié)是最易出現(xiàn)脫發(fā)的季節(jié)，特別是中年男性人群更為明顯，在這個溫暖的春季里，存在此類問題的朋友們一定希望有一些方法可以幫助自己防治脫發(fā)。那么，中年男人脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢？下面我們就從中年男人脫發(fā)的原因說起，以及看看中年男人脫發(fā)應(yīng)該怎么辦？

中年男人為什么容易脫發(fā)？

1、精神壓力大

中年男人可能面對著上有老下有小的局面，既要養(yǎng)家又要操心事業(yè)，因此精神壓力相當(dāng)大。再加上身體大不如前，一旦受到精神重壓之下，一下疾病都容易誘發(fā)，當(dāng)然也包括精神性脫發(fā)。

2、生活無規(guī)律

大量的應(yīng)酬、酒局等可能導(dǎo)致脫發(fā)。人到中年，社會關(guān)系網(wǎng)開始變得豐滿，應(yīng)酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導(dǎo)致了頭發(fā)開始脫落，這也是一個重要的原因。

3、多年的脫發(fā)累積

有些人可能從青少年時期就有脫發(fā)的趨勢，隨著頭發(fā)不斷的脫落，到中年就非常明顯了，一般來說由于雄性激素的減速，中年人脫發(fā)的速度其實(shí)比少年時代要慢，但是日積月累，到了中年脫發(fā)就非常明顯了。

四個日常護(hù)發(fā)小妙招

1、攝取黑色食物

中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。

2、服用中成藥物

藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達(dá)功效；另外，配合當(dāng)歸、何首烏補(bǔ)血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。

3、情緒平穩(wěn)、不熬夜

養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人臥則血?dú)w于肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復(fù)。中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝；晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

4、按摩穴位

暢通氣血頭發(fā)健康既然和“肝”、“腎”有關(guān)，因此，可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)行，也有益頭發(fā)生抓榮紊辰長。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè)，而腎經(jīng)則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內(nèi)腳踝后側(cè)，然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行，最后到腹部、胸部。或是按壓太沖、太溪穴，可疏通肝腎經(jīng)絡(luò)，太沖穴位在肝經(jīng)，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處，腎經(jīng)的太溪穴，在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。足三里、三陰交、陰陵泉可健脾，位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè)，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點(diǎn)三陰交，及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強(qiáng)化脾胃功能，幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。頭部按摩也有不錯功效，每天利用5分鐘，以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位于頭頂?shù)陌贂ǎ艽龠M(jìn)血液循環(huán)，刺激毛囊生長、防止掉發(fā)?；蚴且允嶙踊蚴种?，由前往后梳頭，可促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。