關(guān)于消化不良，相信大家肯定不陌生了吧。消化不良主要是指人們飲食不良，吃飯不均勻所造成的胃部消化道疾病。而且現(xiàn)在有很多男性都出現(xiàn)了消化不良的情況。那么消化不良怎么辦呢？其實男人消化不良是可以通過吃蘋果來改善的。那么，男性消化不良吃什么好？緩解消化不良的食療方有哪些？

男性消化不良吃什么好？

1、蘋果

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

2、酸奶

酸奶能補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

3、檸檬

維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

4、西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

5、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

6、山楂

我們都知道，平時如果沒有胃口吃飯的話，我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應(yīng)。山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴重。

7、白菜

大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。

5種緩解消化不良的食療方

1、兩米粥

功能健脾和胃，滋陰生津。本膳用大米，含人體所必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等物質(zhì)，其味甘、性平，有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津等作用。小米，含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）及脂肪量較多，有健脾和胃、益腎等作用。

2、粟米山藥粥

功能補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功；山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。

3、小米香菇粥

功能健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃；雞內(nèi)金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食

4、山楂餅

功能健脾導(dǎo)滯，和胃助食。本膳用山楂，含大量維生素c和酸性物質(zhì)，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而助消化。山藥健脾益氣。

5、胡蘿卜湯

功能健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素（維生素食品），尤其胡蘿卜素a的含量特別多，還有較多的維生素b2、葉酸（葉酸食品）等，被稱為"平民人參（人參食品）"。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功效。