在日常生活當中，男性應該注意多吃一些壯陽的食物平時很多的男性在性生活方面力不從心，往往會吃一些壯陽藥物，壯陽藥物還會對身體造成負面影響，所以平時大家需要注意膳食方法，全面地提高身體素質(zhì)，那么，壯陽藥有哪些副作用呢？男人壯陽食物應該多吃什么呢？

壯陽藥的副作用有哪些？

1、依賴性。吃的時間長了后就有可能造成藥物的依賴性，過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活，很苦惱。

2、過敏。有有的人對一些壯陽藥非常的敏感，服用了以后感覺到異常的強大，可是陰莖居然持續(xù)勃起不退，有的甚至持續(xù)數(shù)天，這種情況是非常危險的，如果持續(xù)的時間過長可能造成陰莖的壞死，遇到這種情況應該馬上到醫(yī)院就醫(yī)。

3、造成不育。這個情況不好定義，不過在臨床上確實出現(xiàn)過這種情況。

4、血壓減低。血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。

5、頭痛。臨床測試中發(fā)現(xiàn)，約有13%的人吃藥后有頭痛癥狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，這種情況應該停止服藥。

6、產(chǎn)生幻覺。約有3%的吃藥者可發(fā)生短暫的視力恍惚，有的還會浮現(xiàn)瞅見藍光的幻覺發(fā)生，這種情況是短暫的，如果出現(xiàn)這種情況應該更換壯陽藥。

7、發(fā)燒和發(fā)熱。這種情況比較常見，過一陣子就會消失。

能讓男人雄起的5種食物

1、核酸食物

科學家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、松果體素食物

松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

5、海藻

研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)。