喝茶常常被人們視為清心寡欲的象征，可事實上，根據(jù)人體狀況選擇不同的茶，可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用，從而達到補腎壯陽的效果?，F(xiàn)如今，男人們工作壓力大，腎虛的已經(jīng)不是少數(shù)人，男人們怎么做才可以補腎壯陽呢？補腎壯陽喝什么茶好呢？

男人選對茶可補腎壯陽

中醫(yī)認為，紅茶性溫，去寒，暖胃，具有補養(yǎng)作用；而綠茶性涼，功效主要為清熱提神，因此，男性如需補腎壯陽，可用溫性的紅茶調(diào)補。下面就為大家介紹五款補腎茶飲。

杜仲茶

杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

核桃蜜茶

核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。

菟絲子茶

菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

益智仁茶

益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

蝦米茶

蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復飲用，淡而無味后，可連蝦米、茶葉吃掉。

那么除了喝茶，男人壯陽的方法還有哪些呢？

男性壯陽的3個方法

1、冷熱水交替浴

使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫熱后，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

2、“空冷式”鍛煉法

生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題?！翱绽涫健卞憻挿▽δ贻p男性的效果極佳，促進精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。

3、運動壯陽法

合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專家建議每周運動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：

1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松后在重復動作3-4次。

2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數(shù)依個人情況慢慢增加。

3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復動作2-3次。