有的中年男子往往強調他的性欲正在急劇下落，其實，相當一部分人出現(xiàn)衰退并非生理上的原因，而是精神上的，很多人會認為“老了就不行了”，從而在內心一再強調這種錯誤觀念。那么，男人性衰退的原因有哪些？男人如何延緩性衰退？

男人性衰退的原因有哪些？

1、年齡因素

隨著年齡的增長，性能力也有一個正常的衰退過程，在性反應生理學上表現(xiàn)為勃起的時間延長，精液的射出減弱，不應期延長，性交頻率也呈遞減趨勢；但是這些變化并不意味著性欲或性需求的必然減退。

2、全身性疾病

幾乎所有嚴重的全身性急、慢性疾病都可導致男性性欲低下。

3、男性生殖系統(tǒng)疾病

包莖、陰莖硬結癥，陰莖發(fā)育不全等，常因機械性、心理性或生理性因素，使性交困難或不能性交，久之可導致性欲低下，甚至無性欲。

4、內分泌疾病

各種內分泌系統(tǒng)疾病是人類的多發(fā)病，也是產生器質性性功能障礙的十分常見原因。生殖腺功能低下、甲狀腺功能低下或亢進、腎上腺皮質疾病、垂體疾病都可導致性欲的減退。

5、藥物

很多藥物可導致男性性功能減退，陽萎和射精異常。比較常見的有抗高血壓藥：

6、精神因素

精神抑郁、恐懼心情、神經過敏癥均可使性欲低下。

男性朋友可以從導致男性性欲降低的原因入手，進而尋找探索更多能延緩性欲衰退的方法。

男人如何延緩性衰退？

1、保持性愛

性欲是人的本能，性欲得不到滿足，對人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運轉，這樣人就能少得病，從而獲得健康長壽。

性生活也不可過度，過頻會耗散精液對健康不利。同時，不能保持和諧的性生活，也可能產生一些不良后果，比如性情改變，沒有生氣，無精打采，無所事事，不同程度地表現(xiàn)出悲觀、失望或精神抑郁等。男性如一直得不到性滿足，必然會出現(xiàn)性欲減退甚至陽痿現(xiàn)象。

2、適度運動

運動不足和飲食結構不合理，正是滋生肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、使性功能衰退的禍首。

經常參加晨練的老年人，其免疫力明顯高于同齡人，而且應激反應敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力增強。要根據(jù)自身的體質情況，堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩。另外，肥胖老人通過運動減輕體重，也有利于性功能的改善。

3、營養(yǎng)均衡

現(xiàn)在物質豐富了，但許多男性卻不會吃了，他們以為多吃山珍海味，就能保持性能力，但結果往往適得其反，不但保持不住性能力，甚至還會誘發(fā)疾病。因此，老年人要對性需求樹立一個正確的認識，只有在保持營養(yǎng)均衡的前提下，才能保持身體健康，才有資本去享受性快樂。

4、少用藥物

不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用，引起性欲低下。