現(xiàn)在，很多男性同胞為了重展男性雄風，而選擇食療壯陽，但是由于一些錯誤的意識而陷入了壯陽的誤區(qū)之中，針對于這個問題，下面我們來看下壯陽的誤區(qū)和壯陽的正確方法。

男人壯陽的4大誤區(qū)

1、男性吃牛鞭壯陽靠譜嗎？

牛鞭膏是用雄牛的外生殖器制成，有溫補腎陽的功效。如果遺精過頻、過多，會有頭昏眼花、腰酸乏力、記憶力減退，大便清薄等癥狀；如果自慰，或婚后房事過度，也會有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸軟，健忘或大便清薄等腎陽虛癥狀。凡有腎陽虛癥狀者用牛鞭膏進補，可以溫補腎陽，減輕癥狀。

但有些男青年雖有早泄、遺精過頻癥狀，但同時也伴有口干、咽燥、大便秘結(jié)、陽易舉、性沖動頻繁等癥狀，這種情況下就不應(yīng)服用牛鞭膏。一旦誤服，反會出現(xiàn)遺精加重，甚至煩躁、鼻出血等副作用。凡無腎陽虛、畏寒癥狀的男青年，切勿服用牛鞭膏。

2、壯陽不是增大性器官

酒、茶、咖啡能讓人興奮，有欲望；動物生殖器或外形類似的食物，如海狗腎、牛鞭、鹿鞭、竹筍等能“吃哪兒補哪兒”；性愛前在性器官上涂抹藥膏，就能讓男性勃起有力；長期用保健器械牽引，性器官甚至能被拉長……當中年男性不斷遭遇腰膝酸軟、神疲乏力、夜寐不安的輪番襲擊時，就會變得對“壯陽”兩個字格外敏感；而那些過分在意生殖器“尺寸”的年輕男孩兒，則會在幾次遭遇早泄后，使出渾身解數(shù)，或吃或抹，想讓自己“二次發(fā)育”。

其實，壯陽這個概念主要是針對“腎虛”這種提法的。WHO（世界衛(wèi)生組織）將“腎虛”定義為“民族概念病”，也就是說，在現(xiàn)代醫(yī)學和世界其他民族中，是沒有“腎虛”概念的。

從西醫(yī)角度來說，腎臟和男人的性能力，和什么“舉”啊、“堅”啊、“泄”啊并沒有直接關(guān)系。所謂的腎虛癥狀，其實就是男性步入老年階段時，因為雄激素水平下降而引起的更年期癥狀，它與女性更年期癥狀類似，經(jīng)常讓人感到乏力、出盜汗等。雖然目前國內(nèi)外學術(shù)界對這一概念尚存爭議，但很明確的一點是，這一現(xiàn)象絕不是局部增大性器官能解決的。

3、壯陽不能催發(fā)性欲

“狀態(tài)從未這樣好”、“令你時刻龍精虎猛”……除了讓性器官增大，很多壯陽小廣告還聲稱，男人需要通過服用某種產(chǎn)品提升性欲。

其實，如果確實出現(xiàn)明顯的性欲低下癥狀，男性應(yīng)該首先檢查血清睪酮（即雄激素）水平。如果水平降低，則可以在醫(yī)生嚴格指導下進行補充雄激素治療。激素水平降低的男性不應(yīng)隨便補充雄激素，因為長期應(yīng)用此類激素是否會增加前列腺癌的發(fā)生幾率，學術(shù)界仍然沒有達成共識。

除了激素問題，陰莖有時勃起，有時疲軟，還跟男性精神狀態(tài)有關(guān)。人都有沮喪沒精神的時候，性器官也一樣，當你心情舒暢、身體健康時，它也“意氣風發(fā)”；當你沮喪、疲憊、不舒服的時候，它自然也“蔫頭耷腦”。只要身體健康，心態(tài)積極樂觀，性欲就不會枯竭。

4、壯陽不如壯體

性器官只不過是人體中的一個器官，而性功能是人體健康狀況的晴雨表。如果一個人身體健康，就不會出現(xiàn)類似腰酸腿痛的各種早衰癥狀，也不會出現(xiàn)性功能的衰退。反之，如果一個人體質(zhì)差，則不僅僅表現(xiàn)為性功能減退，同時還會有其他癥狀。

因此，盲目壯陽補精是不可取的。尤其是那些單純擴張血管的“壯陽”藥，嚴重的可使血管短時間內(nèi)極度擴張，甚至破裂；長期服用單純性血管擴張藥物壯陽者，還可出現(xiàn)陰莖壞死。

男性正確壯陽的6大秘訣

1、要適度運動，保持好體力

走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心

權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。

4、要定期體檢，與醫(yī)師密切合作

很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

5、要均衡營養(yǎng)

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品

酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品唷！