一般男性在年輕的時(shí)候都是精力旺盛，在性欲強(qiáng)度、性能力方面更是巔峰時(shí)期，而隨著年齡的增加在很多方面男人明顯會(huì)感到不如以前，尤其是性能力上，也就是出現(xiàn)了性衰老的狀況。那么，男人性衰老有哪些表現(xiàn)？如何防止男人性衰老呢？

男人性衰老的5大表現(xiàn)

1、睪丸“縮水”

男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，睪丸間質(zhì)細(xì)胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對(duì)減小，此時(shí)機(jī)體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。

2、陰莖外表變了

男性到了四十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會(huì)越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會(huì)變得松弛。

3、尺寸變小

一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，陰莖的長(zhǎng)度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會(huì)縮水1-3厘米。

4、陰莖更“彎”

如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變?cè)綇?，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，多見于中年人，它可以引起勃起時(shí)疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。

5、敏感度降低

最明顯的表現(xiàn)是性沖動(dòng)次數(shù)減少。60歲后，平均每年性高潮次數(shù)比30歲減少10—50次，因人而異。從而帶來性反應(yīng)遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應(yīng)期（即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時(shí)間）大為延長(zhǎng)等。

防止男人性衰老的小妙招

1、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。

4、飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

6、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。