男性作為我們社會(huì)的頂梁支柱，他們的健康問題是我們最不容忽視的問題之一，同樣性保健更是最為關(guān)心的一個(gè)話題之一。那么在性保健中有哪些幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期是我們需要特別注意的呢，在性保健中我們需要注意什么呢？

男人做性愛保健最重要的三個(gè)時(shí)期

第一：青春期與青春期后（16—24歲）：

男性進(jìn)入青春期后，生理上會(huì)發(fā)生巨變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢遺等。首先要明白，自慰是釋放性欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會(huì)對身體產(chǎn)生傷害。其次，這個(gè)時(shí)期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因?yàn)樾睦韮?nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。

第二：新婚期：

臨床上常會(huì)遇到因?yàn)樾禄橹剐陨钍《鴮?dǎo)致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙（ED）的男性，其原因大多是心因性的，如果男性因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，很可能使其在下次性生活時(shí)更緊張，陷入“越怕越不行”的惡性循環(huán)之中。要想克服這些問題，一方面需要男性更放松地投入性生活；另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時(shí)，在新婚夜之前，夫妻雙方應(yīng)該共同學(xué)習(xí)一些性生活知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質(zhì)量。

第三：妻子懷孕及孩子剛出生：

從妻子懷孕到孩子出生后的兩三年內(nèi)，父母的確要花較多時(shí)間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個(gè)月相對比較安全，只要衛(wèi)生、不使用暴力，就能過性生活。同時(shí)，女性在生完孩子42天后，就能恢復(fù)正常的性生活。

男性注意保健身體好 不可不看的性保健方法

男性保健知識一、注意有周期性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

周末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室里坐著，基本沒有運(yùn)動(dòng)，身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)。周末突然拿出許多時(shí)間集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡，其后果比不運(yùn)動(dòng)更差。經(jīng)常進(jìn)行適度的而不是偶爾的健身鍛煉可以延長壽命，且對心理健康也有積極的作用。

專家認(rèn)為，健身效果主要是鍛煉痕跡不斷積累的結(jié)果。所謂鍛煉痕跡，即運(yùn)動(dòng)后留在健身者機(jī)體上的良性刺激。若健身時(shí)間間隔過長，在鍛煉痕跡消失后才又進(jìn)行鍛煉，每一次鍛煉都等于從頭開始。

因此，科學(xué)有效的做法是每周鍛煉3至5次。周末健身族由于時(shí)間限制，平時(shí)雖不能像周末有充裕的時(shí)間，但完全可以選擇適宜的項(xiàng)目，茶余飯后就地、就近進(jìn)行適度的鍛煉，就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能、增進(jìn)健康的效果。

性保健知識二、注意房中術(shù)及性愛技巧

古人對世界的貢獻(xiàn)除了四大發(fā)明外，還有一些有關(guān)古代養(yǎng)生和房中術(shù)的秘訣，不僅符合現(xiàn)代性愛技巧的一些基本原理，還有獨(dú)特的補(bǔ)腎壯陽功效。

男性性愛技巧1、在好的天氣里做愛最養(yǎng)生

很多夫婦都已經(jīng)懂得在造人”之前需要好好調(diào)養(yǎng)身體，戒掉惡習(xí)，給未來的小寶寶一個(gè)純凈健康的身體環(huán)境。

其實(shí)，不僅僅是身體小環(huán)境”，如果渴望擁有健康聰明的下一代，夫妻做愛時(shí)的天氣大環(huán)境”因素也應(yīng)考慮在內(nèi)。

男性性愛技巧2、四季不同，性養(yǎng)生的講究也不同

人，是不渴而飲，四季有性欲的動(dòng)物。但在春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)中，數(shù)春、夏兩季最適合多做愛。不僅僅是輕衣薄衫帶來了更多性的暗示，從更健康的角度上來說，養(yǎng)生專家也建議春夏兩個(gè)季節(jié)里可以適當(dāng)多做愛。

男性性愛技巧3、做愛時(shí)講究節(jié)奏才更養(yǎng)生

男性性愛技巧4、在好的環(huán)境中做愛更High、更健康

做愛是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)！從前戲熱身時(shí)的心跳加快，到操練過程中的肺活量增加。好的性愛不僅是身體和心情上的準(zhǔn)備，講究養(yǎng)生的中國古人對于做愛環(huán)境也有所講究。具體來說，不寒不熱，不饑不飽，亭身立體，性必舒遲”，就是古人對環(huán)境、個(gè)人狀態(tài)的最高標(biāo)準(zhǔn)”。