陰莖作為男性重要的生殖器官，它是男性的象征，它的健康與否也是會嚴(yán)重地影響到男性的身體健康，那么作為男性又是應(yīng)該如何去照顧好自己的小弟弟呢？怎樣才是最正確的清潔方式呢？

男人如何保養(yǎng)自己的小弟弟？

適度房事

什么事情都講究個度，過度就會消耗自己本來的精力。所以學(xué)會控制自己的欲望也是很重要的一課。

勤洗澡勤換內(nèi)褲

簡單說就是注意衛(wèi)生，因為小弟弟長久在內(nèi)褲悶熱的環(huán)境里呆著容易滋生細(xì)菌，所以需要定時清洗透氣。

房事過后注意清潔

同樣是衛(wèi)生方面考慮，平日里一些良好的習(xí)慣可以避免很多疾病的騷擾。尤其有條件一定要戴安全套做ai。

注意飲食

像其他器官的保養(yǎng)一樣，健康的飲食，低脂，蔬菜，水果都是必不可少的，保障身體的血液暢通很重要。

注意運動

尤其不能久坐，有研究說經(jīng)常走路的男人比長期開車久坐的男人更容易bo起。當(dāng)運動帶走了其他疾病的時候往往也帶走了小弟弟的問題。

良好睡眠

人們把睡眠定義了一個很高級的詞匯：“養(yǎng)精蓄銳”，還需要多解釋嗎？睡得少睡得不好都會老的快，人老了還提什么xing生活？

養(yǎng)護(hù)男人小弟弟需要注意什么？

男性外生殖器最顯著的部分是陰莖，陰莖的皮膚薄而且可以移動。陰莖皮膚在陰莖處褶成雙層，稱為包皮。在7歲之前，包皮較長，能完全包住陰莖頭及尿道外口。隨著青春期發(fā)育，陰莖體積增大并加長，包皮向后退縮，至成人時陰莖頭露出。但是，約30%的成人包皮仍完全遮蓋陰莖頭，只有用手將包皮上翻或當(dāng)陰莖充分勃起時，陰莖頭和尿道口才能露出，這種情況稱為包皮過長。當(dāng)包皮過長、過緊、不能上翻，或勃起時仍不能露出龜頭和尿道口的，稱為包莖，約占8%。

包皮過長或包莖者，包皮皮脂腺會分泌出一種奇臭的白色分泌物，不易排出去，長期積存就會成為包皮垢；加上尿滴或精液的存留，易使細(xì)菌生長，造成陰莖頭和包皮發(fā)生炎癥，產(chǎn)生瘙癢。如果不注意清洗，除了可引起性交疼痛、包皮與龜頭粘連外，還會妨礙夫妻性生活，甚至還可能發(fā)生陰莖癌。據(jù)統(tǒng)計，90%以上的陰莖癌是因包皮過長或包莖引起。

此外，由于包皮垢長期刺激，若不注意清洗，局部皮膚組織防御功能會減退，也容易受到傳染性病原體的感染?？梢?，養(yǎng)成清洗外生殖器的習(xí)慣，對男性來說，是十分重要的。

那么怎樣清洗呢？

在洗澡時，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。由于包皮內(nèi)板比外板薄潤，對化學(xué)清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時，只要每天用清水沖洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗干凈，有不少人則會出現(xiàn)包皮龜頭過敏反應(yīng)，反覺不適。

萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而引起炎癥，可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了，嚴(yán)重時要請教專科醫(yī)生。如果是包莖，常常無法徹底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出現(xiàn)包皮嵌頓，建議盡早作包皮環(huán)切術(shù)。