男人性交的時候最容易出現早泄了，早泄給人們的傷害很大，尤其是影響到夫妻之間的感情。今天小編就給大家介紹下早泄如何自我判斷？應該如何預防護理早泄？

早泄的自我診斷：

輕度早泄

（1）控制射精為正常。但陰莖插入陰道后在6分鐘以上不足15分鐘就射精。

（2）在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有6次不能配合伴侶控制射精。

中度早泄

（1）陰莖插入陰道后2分鐘以上，不足6分鐘就射精。

（2）在和性伴侶的性愛過程中10次性愛過程中有8次不能配合伴侶控制射精。

重度早泄

（1）陰莖未插入陰道，或剛插入陰道就射精。

（2）陰莖插入陰道后時間不足2分鐘就射精。

（3）在和性伴侶的性愛過程中10次性愛過程中有10次不能配合伴侶控制射精。

早泄如何預防和護理？

1、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、注重婚前性教育和性指導。把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

3、注重生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節(jié)。

4、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復。

7、不宜輕卒地濫服"壯陽藥"。

8、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

吃什么對早泄有好處？

1、葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

2、荔枝

用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

3、獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

4、芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

5、白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

6、紅棗

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

7、核桃

每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。

8、木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。