吸煙危害人的健康已為廣大人們所共識(shí)，對(duì)青少年來說，危害性就更大。據(jù)醫(yī)學(xué)家研究表明，青少年正處在生長發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長。香煙對(duì)人體的危害是不容置疑的，它會(huì)使人面臨癌癥與肺氣腫、心臟病等多種疾病的威脅，而且，吸煙會(huì)降低性愛的質(zhì)量。

吸煙會(huì)導(dǎo)致陽痿嗎？

我們都知道，煙草中的尼古丁對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有先興奮后抑制的作用，一氧化碳對(duì)人體的影響也最大，它們都會(huì)降低人們體驗(yàn)美妙性愛的感受。煙草燃燒后的黏性殘留物--焦油，因含有苯丙芘，則可導(dǎo)致陰道的干澀，影響性快感。還有，在性愛過程中，要想持久地享受更暢快淋漓的性愛，必須保持有力順暢的呼吸，而吸煙是導(dǎo)致肺癌和支氣管炎的主要原因，它們會(huì)讓人的呼吸變得綿軟無力。而且，吸煙也會(huì)促使心血管系統(tǒng)受累，輸氧能力下降，導(dǎo)致性愛中心絞痛和呼吸困難的發(fā)生。另有依據(jù)顯示，性無能乃心臟病的初期警鐘。

另外，煙霧中的尼古丁促使陰莖海綿體平滑肌收縮，從而導(dǎo)致陽痿。美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院經(jīng)過研究也發(fā)現(xiàn)，吸煙對(duì)性器官有影響，它會(huì)使陰莖變小。這是研究員們利用二度尺，詳查二百名男士的陽具后，總結(jié)得出此結(jié)論。

對(duì)此研究結(jié)論，影響心臟原理相同研究員之一薩林波爾博士表示，有關(guān)研究是過去同類型報(bào)告中“最重大的”發(fā)現(xiàn)。薩林波爾認(rèn)為，吸煙對(duì)男性性器官的影響，與其對(duì)心臟的影響在原理上是一樣的，吸煙會(huì)破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而形響控制性器官勃起情況的物質(zhì)--彈性硬朊。也就是說吸煙可能減弱男士性器官勃起的能力。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。平安健康網(wǎng)提醒，年輕的時(shí)候是用健康換錢，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢來換健康的時(shí)候了。其實(shí)，就算花費(fèi)大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要。

怎樣讓男人戒掉手里的那支煙？

1、用其它東西代替香煙

我們知道當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣香煙以后，要戒掉一開始都是非常不習(xí)慣的。所以我們要用替代療法，也就是用另一種東西來代替香煙。而我們通常的經(jīng)驗(yàn)就是用口香糖，因?yàn)檫@既能清新口氣，也可以在想抽的時(shí)候來咬上幾口，非常方便。

2、找個(gè)人來監(jiān)督

我們往往會(huì)做一件事堅(jiān)持下去，除了有堅(jiān)強(qiáng)的意志以外，還需要有另外一個(gè)人監(jiān)督。這也就是為什么說成功的男人背后總有一個(gè)默默無聞的女人。我們現(xiàn)在戒煙也是一樣的道理，找個(gè)人來監(jiān)督自己抽煙吧。

3、心理暗示，吸煙產(chǎn)生不好的影響

我們平常在生活的時(shí)候，有一種意識(shí)叫做潛意識(shí)，也就是說他其實(shí)是一種心理暗示，你越說服自己不怎么樣，就有可能怎么樣。這是一種心理層面的療法，我們可以借鑒很多大師成功的案例。

4、逐漸減少每天的吸煙量

很多人的生天吸煙量可能是兩三包。這樣對(duì)于自己的危險(xiǎn)真的是很大。因?yàn)槊刻煳氲挠卸疚镔|(zhì)一直在累積。所以我們從三包到兩包到一包，然后一天再減少到幾根最后直至不吸了為止。

5、身上不帶香煙與打火機(jī)物品

人身上如果帶了這些東西，難免又會(huì)想吸煙起來。因?yàn)槟愕南銦熀突饳C(jī)都在身上，很容易再次吸起來。所以要戒掉我們要把這些容易引起人們復(fù)吸的東西都拿掉才行。

6、多做運(yùn)動(dòng)多喝水

最后我們來說一說運(yùn)動(dòng)的好處。因?yàn)槲覀冎牢鼰熗且驗(yàn)樾那椴缓?，或者想借此來消愁。其?shí)這是一種很不好的行為。我們可以用運(yùn)動(dòng)來控制我們的身心，這樣一旦想吸煙的時(shí)候，我們的肌肉記憶會(huì)覺得沒有這個(gè)必要，只要多喝水多運(yùn)動(dòng)就可以了。

吸煙有害健康，人人皆知，廣大癮君子吸煙一定要注意場(chǎng)合、時(shí)間等。不管我們是為了享受性愛，還是為了身體的健康著想，也許我們都應(yīng)該把煙熄滅。讓性愛無煙，只有“煙”消霧散，性愛才可無邊！