吸煙危害人的健康已為廣大人們所共識，對青少年來說，危害性就更大。據(jù)醫(yī)學家研究表明，青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長。香煙對人體的危害是不容置疑的，它會使人面臨癌癥與肺氣腫、心臟病等多種疾病的威脅，而且，吸煙會降低性愛的質(zhì)量。

吸煙會導致陽痿嗎？

我們都知道，煙草中的尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有先興奮后抑制的作用，一氧化碳對人體的影響也最大，它們都會降低人們體驗美妙性愛的感受。煙草燃燒后的黏性殘留物--焦油，因含有苯丙芘，則可導致陰道的干澀，影響性快感。還有，在性愛過程中，要想持久地享受更暢快淋漓的性愛，必須保持有力順暢的呼吸，而吸煙是導致肺癌和支氣管炎的主要原因，它們會讓人的呼吸變得綿軟無力。而且，吸煙也會促使心血管系統(tǒng)受累，輸氧能力下降，導致性愛中心絞痛和呼吸困難的發(fā)生。另有依據(jù)顯示，性無能乃心臟病的初期警鐘。

另外，煙霧中的尼古丁促使陰莖海綿體平滑肌收縮，從而導致陽痿。美國波士頓大學醫(yī)學院經(jīng)過研究也發(fā)現(xiàn)，吸煙對性器官有影響，它會使陰莖變小。這是研究員們利用二度尺，詳查二百名男士的陽具后，總結(jié)得出此結(jié)論。

對此研究結(jié)論，影響心臟原理相同研究員之一薩林波爾博士表示，有關(guān)研究是過去同類型報告中“最重大的”發(fā)現(xiàn)。薩林波爾認為，吸煙對男性性器官的影響，與其對心臟的影響在原理上是一樣的，吸煙會破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而形響控制性器官勃起情況的物質(zhì)--彈性硬朊。也就是說吸煙可能減弱男士性器官勃起的能力。

據(jù)統(tǒng)計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。平安健康網(wǎng)提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要。

怎樣讓男人戒掉手里的那支煙？

1、用其它東西代替香煙

我們知道當一個人習慣香煙以后，要戒掉一開始都是非常不習慣的。所以我們要用替代療法，也就是用另一種東西來代替香煙。而我們通常的經(jīng)驗就是用口香糖，因為這既能清新口氣，也可以在想抽的時候來咬上幾口，非常方便。

2、找個人來監(jiān)督

我們往往會做一件事堅持下去，除了有堅強的意志以外，還需要有另外一個人監(jiān)督。這也就是為什么說成功的男人背后總有一個默默無聞的女人。我們現(xiàn)在戒煙也是一樣的道理，找個人來監(jiān)督自己抽煙吧。

3、心理暗示，吸煙產(chǎn)生不好的影響

我們平常在生活的時候，有一種意識叫做潛意識，也就是說他其實是一種心理暗示，你越說服自己不怎么樣，就有可能怎么樣。這是一種心理層面的療法，我們可以借鑒很多大師成功的案例。

4、逐漸減少每天的吸煙量

很多人的生天吸煙量可能是兩三包。這樣對于自己的危險真的是很大。因為每天吸入的有毒物質(zhì)一直在累積。所以我們從三包到兩包到一包，然后一天再減少到幾根最后直至不吸了為止。

5、身上不帶香煙與打火機物品

人身上如果帶了這些東西，難免又會想吸煙起來。因為你的香煙和火機都在身上，很容易再次吸起來。所以要戒掉我們要把這些容易引起人們復吸的東西都拿掉才行。

6、多做運動多喝水

最后我們來說一說運動的好處。因為我們知道吸煙往往是因為心情不好，或者想借此來消愁。其實這是一種很不好的行為。我們可以用運動來控制我們的身心，這樣一旦想吸煙的時候，我們的肌肉記憶會覺得沒有這個必要，只要多喝水多運動就可以了。

吸煙有害健康，人人皆知，廣大癮君子吸煙一定要注意場合、時間等。不管我們是為了享受性愛，還是為了身體的健康著想，也許我們都應該把煙熄滅。讓性愛無煙，只有“煙”消霧散，性愛才可無邊！