在現(xiàn)在高壓社會(huì)的環(huán)境下，大多的男性面臨著更大的挑戰(zhàn)，所以往往會(huì)忽略自己的身體健康。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)健的身體也是一種保障，當(dāng)然男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的話題一直在延續(xù)著，在民間也是有有著很多的傳說(shuō)方法可以讓男人強(qiáng)身壯陽(yáng)。那么，男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)有哪些錯(cuò)誤說(shuō)法呢？男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好呢？

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的3大誤區(qū)

1、吃什么補(bǔ)什么

相信有很多人都聽(tīng)過(guò)這樣的傳言，吃什么就可以補(bǔ)什么。所以很多的男性為了提高自己身體的能力，會(huì)選擇各種大補(bǔ)的食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)，但是這樣真的有用么？

其實(shí)這種做法是沒(méi)有用的，吃的太多食物是不利于自身的身體健康的，而且很多動(dòng)物身上的內(nèi)臟是不干凈的，也容易感染寄生蟲(chóng)和細(xì)菌，也有可能回導(dǎo)致玻尿酸的升高。

還有增加男性的性能力和補(bǔ)腎壯陽(yáng)，這樣的傳言傳說(shuō)就更加不可取了。很多男性會(huì)直接泡酒食用或者直接烹飪動(dòng)物身上的器官，其實(shí)這些東西的器官本身在加工的過(guò)程當(dāng)中就已經(jīng)被破壞，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失，所以起到的作用是微乎其微的。

所以我們更應(yīng)該注重飲食搭配。

2、酒是性能力的催化劑

在民間有這樣的傳說(shuō)，說(shuō)酒就是性的最佳催化劑，很多男性認(rèn)為，當(dāng)喝酒之后，男人的性能力會(huì)增強(qiáng)，事實(shí)上，酒真有這樣的效果嗎？

答案當(dāng)然是否定的，具有壯陽(yáng)的功效的藥物都是經(jīng)過(guò)國(guó)際認(rèn)證的，酒本身是沒(méi)有這樣的效果的。之所以很多人會(huì)認(rèn)為它有效的原因是，在飲酒過(guò)后，人體的大腦皮層興奮所導(dǎo)致，隨著酒量的增加，人體大腦的皮層的興奮就變成抑制了，長(zhǎng)期以往，反而會(huì)損害人體的自身健康，讓人體大腦的反應(yīng)變慢變遲鈍，嚴(yán)重者還會(huì)損害人體的肝臟、心臟，引發(fā)一系列的疾病。

3、憋尿能強(qiáng)身

在目前網(wǎng)絡(luò)高度發(fā)展的社會(huì)，就有很多網(wǎng)友認(rèn)為憋尿可以鍛煉男性的PC肌肉，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就可以讓男性的性能力增強(qiáng)，從而達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)的效果。

其實(shí)這種傳言更加是無(wú)稽之談，肌肉的鍛煉這么簡(jiǎn)單，還需要什么健身房？更加不需要控制飲食，就可以達(dá)到強(qiáng)身的目的，這都是一種笑話。

醫(yī)學(xué)研究表明，憋尿本身人體的損傷是非常大，而且是非常危險(xiǎn)的，人體的尿液中本身就含有各種的細(xì)菌，長(zhǎng)久以往也會(huì)導(dǎo)致各種炎癥的發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿也會(huì)讓尿囊的承受能力加大，嚴(yán)重者可能危及生命。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的小秘方

1、壯陽(yáng)狗肉湯

原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。

制作：（1）將狗肉洗凈，整塊放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長(zhǎng)的方塊；姜、蔥切好備用。

（2）將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi)；同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。

服法：服用時(shí)，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。

功效：溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)益精髓。適用于陽(yáng)氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。（民間方）

2、雙鞭壯陽(yáng)湯

原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。

制作：

（1）將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈；將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。

（2）將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開(kāi)，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母雞肉；再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長(zhǎng)的條，狗鞭切成1厘米長(zhǎng)的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。

服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。

功效：暖腎壯陽(yáng)，益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽(yáng)痿不舉、滑精、早泄。（民間方）

3、復(fù)元湯

原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

制作：

（1）將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈；羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生姜拍破；蔥切段。

（2）將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。

服法：佐餐食。

功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿早泄等癥。（民間方）

4、鹿頭湯

原料：鹿頭1只，鹿蹄2只，蓽茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。

制作：

（1）將鹿頭、鹿蹄除去毛樁，洗凈；蓽茇、生姜洗凈，用刀拍破。

（2）將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內(nèi)，加水適量，再放入蓽茇、生姜、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開(kāi)后，移文火熬熟。

（3）將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開(kāi)，放入食鹽、味精、胡椒即成。

服法：可佐餐，或單食。

功效：壯陽(yáng)益精。適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽(yáng)痿早泄等癥。（《飲膳正要》）