在一些醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會碰到一些病人由于腰酸乏力、頭暈耳鳴、陽痿早泄等來求治，并提出要求，想要“補腎”。

陽痿早泄不一定就是腎虛

腎虛的癥狀很多。比如，在腦力方面表現(xiàn)為記憶力下降、減退。注意力不集中，精力不足，工作效率低。在生長發(fā)育方面表現(xiàn)為小兒發(fā)育遲緩，身體矮小，囟門遲閉，智力低下，骨骼痿軟，動作遲鈍等。在水液代謝方面表現(xiàn)為水腫、尿頻、遺尿。在性功能方面表現(xiàn)為性功能降低。男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、不孕等。此外，臨床上常見的腰膝酸軟或痛，耳鳴耳聾，牙齒松動，頭發(fā)脫落等也常與腎虛有關(guān)。

一談到腎虛，很多人就會把它與性欲降低、陽痿、早泄等性功能障礙問題等同起來。“這樣的人很多，很多男性一發(fā)覺自己生殖器官或者性功能出現(xiàn)問題就認為自己是腎虛?！敝嗅t(yī)專家說，性功能障礙大多數(shù)與腎虛有關(guān)，但是也有一部分是由于肝經(jīng)濕熱等引起，并不一定都是腎虛。

中醫(yī)專家舉了一個例子，她近日就接診了一名前列腺患者，該患者會陰部腫痛，有早泄現(xiàn)象，他就懷疑自己是腎虛。于是，就托人買了鹿茸來補腎，結(jié)果越吃越糟糕，后來，一經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)不是腎虛，而是濕熱加重，“需要用清利濕熱的藥物來治療”。

腎虛怎么調(diào)理 科學(xué)合理養(yǎng)腎是關(guān)鍵

1、科學(xué)合理飲食

腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會成為蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。

再則就是宵夜，晚間是腎臟的休息時間，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多，容易使人體內(nèi)血脂升高，產(chǎn)生動脈粥樣硬化，導(dǎo)致冠心病、高血壓、糖尿病等，這些疾病會影響性功能，導(dǎo)致性衰退。

2、補腎圣品：枸杞與黑色食物

（1）枸杞

中醫(yī)認為枸杞子能補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。

（2）黑色食物

腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。另外，養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。

3、警惕藥物

俗話說‘是藥三分毒’，不論中藥還是西藥，都有一些副作用。一些成功人士既想在職場上能叱詫風(fēng)云，也想在床上有群臣膜拜，所以藥物就成了家常便飯，但有些藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。

4、生活規(guī)律，房事節(jié)度

作息不規(guī)律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

5、運動養(yǎng)腎

生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎強精，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。