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男性壯陽(yáng)的方法有哪些?推薦幾款食療方!

2017-12-26 17:07:41      家庭醫(yī)生在線

男人最怕自己能力不好,其實(shí)生活中很多方法可以提升能力!一起跟隨小編來(lái)看看吧!

男人壯陽(yáng)的方法

1、縮減腰圍。研究發(fā)現(xiàn),減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠康闹具^(guò)多,會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素,導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏,進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會(huì)得到提高,男人才能“性致勃勃”。

2、多做深蹲。深蹲這個(gè)動(dòng)作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區(qū)的血液,勃起也就相對(duì)容易了。

3、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增進(jìn)男性性欲的效果,如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。

4、降低膽固醇。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),中年男性膽固醇水平降至正常范圍后,性欲也會(huì)得到恢復(fù),這是因?yàn)榱己玫哪懝檀寄艽龠M(jìn)血液更好地流動(dòng),從而提高性欲。

5、觀察小便。小便時(shí)是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺(jué)?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續(xù)3天以上,一定要及時(shí)到泌尿外科就診,排除性器官病變。

最后,介紹三個(gè)食療方讓您“屹立不倒”

1、炒核桃仁:有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

做法:核桃仁10克,炒香嚼食。

芝麻粥:用芝麻和粳米熬成,適用于身體虛弱,利于補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟。

做法:芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi),加清水、用小火熬成粥,調(diào)入蜂蜜拌勻即成,每日一次。

2、枸杞豬腰粥:有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

做法:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。

3、蔥燒海參:以水發(fā)海參和大蔥為主料,海參補(bǔ)腎,益精髓,壯陽(yáng)療痿。

做法:水發(fā)海參1000克,大蔥105克,精鹽,味精,青蒜,淀粉,姜末,雞湯、姜汁,白糖,油,醬油,紹酒。

海參洗干凈過(guò)火焯1分鐘;蔥切成段,鍋內(nèi)大火燒熱油然后轉(zhuǎn)中火,下蔥白,炒出香味立刻關(guān)火舀出。鍋內(nèi)留蔥油,開(kāi)火,加蠔油并迅速滑散。倒水清水燒開(kāi),加入海參,翻拌均勻,加入濕淀粉,迅速拌勻;湯汁快收干后,立刻加之前炒好的蔥白,稍微散點(diǎn)鹽,出鍋。

(責(zé)任編輯:黃超宏 )

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