在通常情況下，前列腺痛是前列腺炎的臨床表現(xiàn)，前列腺痛主要發(fā)病于青年，老年人當中較少，疼痛的部位通常會集中在會陰、陰囊以及尿道等病因。那么你知道要如何預防前列腺痛嗎？

如何預防前列腺痛

1、遠離酒精

喝酒，很多男性常有的習慣，喝酒可以使全身的毛細血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結締組織，所以一水腫主要是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，故輕易被感染和出現(xiàn)前列腺痛。

2、多參與活動

上班族、司機等都是久坐的一類人群，久坐一方面腹壓對前列腺的壓力加大，一方面，坐姿時，前列腺體處于水平位上，它的尿道前列腺部和開口于它的前列腺腺管處于同一平面位置上，故如尿中有菌，輕易逆行入腺管造成炎癥。

3、飲食清淡

辛辣物也是男性為什么會得前列腺痛的原因之一，比如吃辣椒后可以刺激消化道，但是會引起泌尿道充血，輕易引發(fā)便秘。

4、多飲水

想預防前列腺痛就要多喝水，因為身體缺水會導致代謝上的輕微障礙，尿濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就輕易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人輕易得前列腺病。

6種方法輕松緩解前列腺痛

1、適量運動。適量運動可緩解前列腺痛疼痛感，適量運動最好的運動方式是走路，不宜騎自行車，因為車座會壓迫前列腺，加重病痛。

2、多喝水。多喝水可幫助緩解前列腺痛疼痛感，前列腺炎患者應多多補充水分，每天喝2～3升礦泉水，增加尿液，有助于排出廢物。

3、吃南瓜子。多吃南瓜子有利于緩解前列腺痛疼痛感，每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子膠囊。生南瓜子含豐富的鋅，幾乎對所有前列腺疾病均有幫助。

4、控制性行為?？刂菩孕袨榭删徑馇傲邢偻刺弁锤?，當前列腺受感染或不適時，性行為會使問題更嚴重。

5、熱水療法。有利于緩解前列腺痛疼痛感，按壓腹部的中極、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太沖穴，有助于改善前列腺的功能。

6、指壓療法。指壓療法有助于緩解前列腺痛疼痛感，坐在熱水中（以能忍受的最高溫為限）15～30分鐘，每天1～2次。