男人的精子都是非常嬌嫩的，非常容易受到傷害，所以在平時(shí)的時(shí)候我們就需要保護(hù)要精子，不然很容易就造成不育的出現(xiàn)。那么你知道日常精子最怕哪些東西嗎？吃什么食物可以保護(hù)精子呢？

精子最怕什么

1、怕餓

不管是什么生物都是需要生長(zhǎng)，而在生長(zhǎng)的話就需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，但是在日常生活中，有很多的男性都是具有挑食偏食的情況，這樣就很容易導(dǎo)致精子的營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而傷害精子。所以在平時(shí)的時(shí)候男性最好要進(jìn)行均衡飲食。

2、怕過(guò)頻

當(dāng)性生活過(guò)于頻繁或者自慰的情況過(guò)于頻繁的話，就很容易使得精子的生成跟產(chǎn)出無(wú)法成正比。另外當(dāng)性生活過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致生殖器官都處于充血的情況，而這樣的一個(gè)情況也會(huì)傷害到精子的。所以在平時(shí)要控制好房事頻率。

3、怕煙酒

煙酒一直都是精子的天敵，這個(gè)正是因?yàn)楹芏嗄行远颊J(rèn)為男人不吸煙喝酒就不算男人。但是這樣想是錯(cuò)的。當(dāng)你經(jīng)常吸煙喝酒的話不僅會(huì)使得你的精子受到傷害，導(dǎo)致不育。還會(huì)使得你的身體健康受到一定的損傷。所以男性想要保持身體健康的人最好選擇戒煙戒酒。

4、怕熱

怕熱也是精子的一個(gè)特性，所以男人基本的溫度都是比人體低2度左右。如果我們因?yàn)橥鈦?lái)的原因使得私處的溫度升高的話就很有可能會(huì)讓精子因?yàn)楦邷氐脑蚨霈F(xiàn)死亡的情況。所以在平時(shí)怕避免私處受到高溫的傷害。

可以保護(hù)精子的食物

1、韭菜

中醫(yī)一直都認(rèn)為韭菜是具有補(bǔ)腎固精的作用，另外其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而韭菜里面的粗纖維還可以幫助男性排出因?yàn)槲鼰煾染扑a(chǎn)出的一些毒素。

2、生蠔

為什么說(shuō)生蠔是可以起到補(bǔ)精的作用呢？這個(gè)是因?yàn)樯柪锩婧蟹浅６嗟匿\元素，而鋅元素更是精子組成的一個(gè)主要成分。所以在平時(shí)的時(shí)候吃生蠔就可以起到補(bǔ)精的作用。另外鋅元素還可以提高男性的性能力，是很不錯(cuò)的一種食物。

3、鴿肉

鴿子是一種非常淫性的動(dòng)物，基本一年四季都是處于一個(gè)交配的情況。而這個(gè)是因?yàn)轼澴芋w內(nèi)的荷爾蒙激素過(guò)多，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以通過(guò)食用鴿肉來(lái)提高男性身體里面的荷爾蒙。一旦體內(nèi)的荷爾蒙水平提高的話，就會(huì)幫助精子提高質(zhì)量。