隨著現(xiàn)在生活水平的提高，許多不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了很多男性不育。男性之所以出現(xiàn)越來(lái)越多生殖系統(tǒng)的問題，與精子的產(chǎn)生、成熟、排出過程及進(jìn)入到女性生殖道內(nèi)的每一個(gè)過程都有關(guān)，男性不育不是一種相互獨(dú)立存在的疾病，可能是由很多因素所造成的。下面就來(lái)看看，哪些不良的習(xí)慣會(huì)殺精呢？

6個(gè)殺精習(xí)慣趁早遠(yuǎn)離

1、長(zhǎng)途騎車或駕車

長(zhǎng)時(shí)間的騎車或駕車，會(huì)讓陰 囊一直處于擠壓的狀態(tài)，這樣會(huì)直接導(dǎo)致前列腺與精囊腺的分泌受到影響，不僅如此，睪 丸會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期處于缺血狀態(tài)而導(dǎo)致?lián)p傷。

另外久坐會(huì)使私密器官的溫度上升，睪酮的分泌受到影響，間接影響精子分泌功能下降。

2、蒸桑拿

精子比較喜歡涼爽，局部的溫度升高會(huì)影響精子的形成?？茖W(xué)研究表明，如果蒸桑拿的溫度高于三十九度，精子形成會(huì)受到抑制，持續(xù)時(shí)間達(dá)六個(gè)月之久。

3、酗酒吸煙

長(zhǎng)期飲酒與吸煙會(huì)導(dǎo)致睪 丸發(fā)生萎縮，使欲望有所減退，而且精子發(fā)生畸形的可能性可能出現(xiàn)成倍增加，精子的數(shù)目和活力均下降。

4、經(jīng)常吃快餐

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多男性因?yàn)楣ぷ餍枰?，不得不?jīng)常食用快餐，快餐中常包含一些油炸、煎烤食物，攝入過多的話對(duì)男性精子質(zhì)量有弊無(wú)利。

5、手機(jī)不離身

有科學(xué)研究表明，手機(jī)輻射可以殺死或者損傷部分男性精子，雖然這一個(gè)結(jié)論沒有得到系統(tǒng)的證實(shí)，但勿庸置疑的是，長(zhǎng)期使用手機(jī)的男性比不長(zhǎng)期使用手機(jī)男性生殖能力低。

6、緊身褲和熱水浴

穿著緊身內(nèi)褲會(huì)壓迫生殖器官，導(dǎo)致腺體分泌受到影響，熱水浴溫度高容易使精子受損。

保護(hù)精子的食物

1、西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來(lái)源。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí)，番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動(dòng)性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

2、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國(guó)生殖研究學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃，精子的活力、運(yùn)動(dòng)性以及形態(tài)等都能得到提升。

3、南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的鋅，對(duì)精子生長(zhǎng)和睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。

4、大蒜、韭菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。