腎臟在人體的健康中擔(dān)任著非常重要角色，腎被中醫(yī)認(rèn)為是“先天之本”，腎功能的好壞與人的精神、性能力等等方面息息相關(guān)。那么，腎臟功能的好壞，會在人的日常生活中有哪些表現(xiàn)呢？怎么樣看一個人腎功能好不好呢？

腎好不好看5個地方

1、看皮膚

皮膚好壞是腎好壞的一個重要指標(biāo)，如果腎功能強的人，皮膚會緊致、臉色會紅潤光澤。相反，如果臉色晦暗，眼袋黑眼圈重，皮膚粗糙，就說明腎氣衰退，腎功能較差。

2、看毛發(fā)

毛發(fā)也是衡量腎好壞的指標(biāo)，中醫(yī)記載，“發(fā)為腎之華、發(fā)為血之余”。腎藏精，其華在發(fā)。如果腎功能強的人，頭發(fā)應(yīng)該是烏黑而且富有光澤，頭發(fā)不易脫落，體毛也會比較旺盛。相反，腎不好的人頭發(fā)會提前發(fā)白、失去光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)煩惱。

3、看精神

因為腎臟主管生長發(fā)育，一般情況下，如果總是覺得沒勁、精力不濟、反應(yīng)會比較遲鈍、集中力較差，記憶力就會下，建議看看是不是腎臟不好。

4、看骨骼

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨。意思是有腎精滋養(yǎng)骨骼的發(fā)育和狀態(tài)才會好。如果腎氣衰敗，就容易有腰酸背痛、骨質(zhì)疏松、牙齒松動的表現(xiàn)。

5、看耳朵

在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時要看看是不是腎有什么問題了。

補腎切忌“瞎補”

那么進(jìn)補要注意什么呢？南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任梁東輝教授提醒，進(jìn)補一定不能“瞎補”。一些男性盲目補腎，其實這里有很多的誤區(qū)。生活中有很多人根本沒有必要補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但不能補充營養(yǎng)物質(zhì)，還會給臟器增加排毒的負(fù)擔(dān)。中醫(yī)解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。

另外，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，男子從7歲開始，腎氣充實，16歲腎氣旺盛，到了24歲，腎氣已很盈滿，身體也發(fā)育到了頂點；但到了40歲的時候，腎氣由盛轉(zhuǎn)衰，頭發(fā)開始脫落，牙齒開始干枯；56歲時腎臟功能開始轉(zhuǎn)衰。