對(duì)于男人來說，他們無時(shí)無刻不被事業(yè)和家庭的壓力所圍繞著，男人面對(duì)壓力時(shí)和女人的態(tài)度不一樣，女人一般來說會(huì)像身邊的人去傾訴自己的壓力，或者是哭一場(chǎng)來釋放壓力，但是男人一般是不會(huì)選擇這么做的，男人該如何釋放壓力呢？

男人解壓方法

勤做深呼吸

當(dāng)你感覺被壓力壓的快喘不過氣了，可以嘗試去戶外呼吸下新鮮空氣，多做幾次深呼吸，這樣可以很好的放松你的大腦。

出去K個(gè)歌

生活在這個(gè)世界上，每個(gè)人都多多少少的會(huì)有壓力，在你心情不好的時(shí)候不要壓抑自己，可以約上三兩好友一起去K歌，或者是自己去也可以啊，一個(gè)人釋放一下也是很好的選擇。

多運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)機(jī)體各器官、系統(tǒng)的功能，且能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。當(dāng)感覺壓力大是，可每天下班后安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。

給自己一個(gè)緩沖

你可以記憶你自己最喜歡的歌詞，或者是給自己一個(gè)挑戰(zhàn)，記住某些東西，給自己一點(diǎn)點(diǎn)的小挑戰(zhàn)，直到你完成了之后。會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人很有成就感。

快跑一下吧

可以去參加一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，騎行，打沙袋都是不錯(cuò)的選擇。有研究表示，比起緩慢的節(jié)奏，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以非常好的去降低你的壓力。

和朋友喝杯東西

比起你自己獨(dú)自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起會(huì)更能降低你的壓力。一大群人痛痛快快地邊喝邊聊上半天，你還想得起來壓力在哪里嗎？

做20秒的壓力測(cè)試

躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸時(shí)，如右手先起后落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，這是壓力信號(hào)。練習(xí)直到你呼吸適當(dāng)。

多看綠色

有研究指出，在開車的時(shí)候路邊如果都是很空曠的綠色的景物會(huì)比高樓大廈讓你更放松，所以在日常上下班可以選擇一條比較空曠的道路，就算是有些繞遠(yuǎn)路也沒關(guān)系呀。

沉思

研究者發(fā)現(xiàn)35個(gè)“留意沉思”活動(dòng)的參與者在三個(gè)月內(nèi)降低了%44的心理壓力。所有要做的事情就是每天靜靜的坐下來直到10分鐘，這期間只把精神集中在呼吸上。