對于男人而言，腎是否健康是和性能力是離不開關(guān)系的。如果男性的腎功能出現(xiàn)了問題的話，那么這個男人的性能力乃至是生育能力，一定是會出現(xiàn)問題的。中醫(yī)認為，腎好，性功能就好，生殖能力也就好。如果男人腎虛的話，是會影響到性能力以及生殖能力。所以說，想要養(yǎng)好肝腎的話，那就不要縱欲。

有一些男人，本身性能力是沒有問題，但是因為沒有控制好，長時間的縱欲，腎功能勢必受到影響。

曾有一名患者，診斷出腎精虧虛和肝血不足的情況。原因何在？原來是房事太過頻繁了。結(jié)婚后，幾乎每晚都會和妻子進行房事，并且每晚都會有兩三次，結(jié)果在婚后3個月，就出現(xiàn)了明顯的性能力減退，而且性生活過后，總會感到?jīng)]精力、很疲憊、腰酸背痛，需要一周左右的時間才能恢復。

適當?shù)姆蚱奚?，在滿足生理需求的同時，還可以愉悅心情，放松心情。但要是過度的行房，那么只會有害身體健康。從中醫(yī)的角度來看，多度的性生活，除了上面說的出現(xiàn)肝血不足、腎精虧虛之外，還會傷到肝腎，嚴重的話還有可能出現(xiàn)陽痿、早泄、精力不濟、盜汗自汗等。

在這種情況下，如何滋養(yǎng)肝腎呢？第一步就是要節(jié)制性生活之外，還可以用藥膳的方法來進行調(diào)理。下面推薦“人參鷓鴣湯”，可以幫助補肝腎、補腎精。

人參鷓鴣湯的做法

原料：準備15克的人參，2只鷓鴣，或者是用鴿子也可以，150克的瘦肉，20克龍眼肉，適量食鹽。

制作方法：把人參清水洗凈后切成薄片狀。鷓鴣去毛、去內(nèi)臟后洗干凈，用開水焯一遍。龍眼肉洗干凈備用，豬瘦肉洗干凈之后切成片狀。把這些材料全都放進燉鍋里面，加入清水后，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮2小時左右。之后加入食鹽調(diào)味，就可以食用了。

作用：這道湯可以補腎益氣，還可以填精益髓。很適合因為腎氣不足所引起的性欲減退、精神疲憊、勃起不硬、心悸睡不著等情況。

當然了，以上的文章不是在說男人不能縱欲過度女性就可以的，時間久的話，都會導致肝腎不足。所以，不管男女在房事這件事上，一定要克制自己。適度即可，在生活中，也要注意不要熬夜和生活不規(guī)律，這些小習慣也會傷害到你的肝腎。養(yǎng)成良好的習慣，學會調(diào)節(jié)好自己的心情，對于肝腎都是很好的。