空余時間很多男生喜歡吃瓜子來打發(fā)無聊的時間，葵花籽里面含有的大量微量元素，有利于身體的健康，那男性能不能多吃瓜子呢。

男性多吃瓜子好不好？

男性多吃瓜子對身體有益，因為葵花籽里面含有豐富的鉀、鋅、鐵，鎂等微量元素，當(dāng)男性身體嚴重缺乏鋅會導(dǎo)致睪丸和附睪的萎縮，嚴重的話會造成男性的不育，男性可以適當(dāng)?shù)某钥ㄗ觼頋M足身體所需要的。除此之外，葵花籽里面也含有一定的精氨酸，精氨酸是精液中不可或缺的成分，尤其是對于生育期的男性來說，每天適當(dāng)?shù)某钥ㄗ延欣谔岣呔拥馁|(zhì)量。

男性吃瓜子有哪些好處？

1、保護前列腺

男性吃南瓜子可以保護前列腺，南瓜子具有利水消腫、殺蟲的功效，能夠治療手足浮腫、蛔蟲病。經(jīng)過研究表明男性每天食用50克的南瓜子，能夠緩解前列腺肥大和前列腺增生。

2、防止老年癡呆

男性吃西瓜子可以防止老年癡呆，因為西瓜子具有化痰止咳、清肺潤腸的功效，適合于久咳便秘治癬的治療，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，西瓜子里面含有豐富的不飽和脂肪酸，其中最主要成分就是亞油酸，能夠降低血清中的膽固醇，從而防止動脈硬化以及老年癡呆。

3、降血脂

男性吃冬瓜子可以降血脂，因為冬瓜子具有消痛利濕、排毒、清肺化痰的功效，冬瓜籽里面含有的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的甘油三酯以及膽固醇，防止了冠心病以及高血脂。

瓜子吃的太多會有哪些危害？

1、引起胃病

在嗑瓜子的時候空氣會不斷的隨著咀嚼瓜子仁而進入了胃腸道，從而引起了胃腸道脹氣，導(dǎo)致患者腹部脹痛、噯氣等。

2、引起消化不良

如果一次性磕的瓜子太多的話，就會消耗身體中大量的胃液以及唾液，從而影響了食物的消化，導(dǎo)致消化不良。除此之外嗑瓜子太多，持續(xù)時間太長的話，會讓瓜子和舌頭不斷的進行摩擦，從而導(dǎo)致舌頭尖部出現(xiàn)紅腫、起泡等。

3、誘發(fā)肝病

一些多味的瓜子大多數(shù)是通過食鹽、香料和糖精制作而成的，大部分的天然香料是花椒、茴香等，里面含有微量的黃樟素，如果攝入太多的話，會導(dǎo)致肝臟發(fā)生病變。

溫馨提示

男性是可以適當(dāng)?shù)某怨献拥?，但是也不能一次性吃的太多，每天保證50克左右即可，盡量不要選擇多味的瓜子，吃瓜子時盡量用手掰開吃。