空余時(shí)間很多男生喜歡吃瓜子來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間，葵花籽里面含有的大量微量元素，有利于身體的健康，那男性能不能多吃瓜子呢。

男性多吃瓜子好不好？

男性多吃瓜子對(duì)身體有益，因?yàn)榭ㄗ牙锩婧胸S富的鉀、鋅、鐵，鎂等微量元素，當(dāng)男性身體嚴(yán)重缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致睪丸和附睪的萎縮，嚴(yán)重的話會(huì)造成男性的不育，男性可以適當(dāng)?shù)某钥ㄗ觼?lái)滿足身體所需要的。除此之外，葵花籽里面也含有一定的精氨酸，精氨酸是精液中不可或缺的成分，尤其是對(duì)于生育期的男性來(lái)說(shuō)，每天適當(dāng)?shù)某钥ㄗ延欣谔岣呔拥馁|(zhì)量。

男性吃瓜子有哪些好處？

1、保護(hù)前列腺

男性吃南瓜子可以保護(hù)前列腺，南瓜子具有利水消腫、殺蟲(chóng)的功效，能夠治療手足浮腫、蛔蟲(chóng)病。經(jīng)過(guò)研究表明男性每天食用50克的南瓜子，能夠緩解前列腺肥大和前列腺增生。

2、防止老年癡呆

男性吃西瓜子可以防止老年癡呆，因?yàn)槲鞴献泳哂谢抵箍取⑶宸螡?rùn)腸的功效，適合于久咳便秘治癬的治療，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，西瓜子里面含有豐富的不飽和脂肪酸，其中最主要成分就是亞油酸，能夠降低血清中的膽固醇，從而防止動(dòng)脈硬化以及老年癡呆。

3、降血脂

男性吃冬瓜子可以降血脂，因?yàn)槎献泳哂邢蠢麧?、排毒、清肺化痰的功效，冬瓜籽里面含有的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的甘油三酯以及膽固醇，防止了冠心病以及高血脂?/p>

瓜子吃的太多會(huì)有哪些危害？

1、引起胃病

在嗑瓜子的時(shí)候空氣會(huì)不斷的隨著咀嚼瓜子仁而進(jìn)入了胃腸道，從而引起了胃腸道脹氣，導(dǎo)致患者腹部脹痛、噯氣等。

2、引起消化不良

如果一次性磕的瓜子太多的話，就會(huì)消耗身體中大量的胃液以及唾液，從而影響了食物的消化，導(dǎo)致消化不良。除此之外嗑瓜子太多，持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)的話，會(huì)讓瓜子和舌頭不斷的進(jìn)行摩擦，從而導(dǎo)致舌頭尖部出現(xiàn)紅腫、起泡等。

3、誘發(fā)肝病

一些多味的瓜子大多數(shù)是通過(guò)食鹽、香料和糖精制作而成的，大部分的天然香料是花椒、茴香等，里面含有微量的黃樟素，如果攝入太多的話，會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)生病變。

溫馨提示

男性是可以適當(dāng)?shù)某怨献拥模且膊荒芤淮涡猿缘奶?，每天保證50克左右即可，盡量不要選擇多味的瓜子，吃瓜子時(shí)盡量用手掰開(kāi)吃。