最近，心肌梗塞的發(fā)病率猛增，除了上了年紀(jì)的老年人，還纏上年紀(jì)輕輕的年輕人。心肌梗塞發(fā)病極快，稍不注意，就很容易面臨失去生命的危險。那么到底這個病，有沒有發(fā)病癥狀呢？我們可以從那些方面預(yù)防心肌梗塞？

心肌梗塞的征兆：

1、疼痛部位

心肌梗塞也成為心絞痛，最主要的表現(xiàn)特征微陣發(fā)性，類似突然發(fā)生的胸悶、憋氣、胸痛。它的疼痛極有可能出現(xiàn)胸骨后方，可擴(kuò)大到心前區(qū)和手臂。心肌梗塞的心絞痛有時的疼痛部位會發(fā)生變化，出現(xiàn)在出現(xiàn)在上腹部或擴(kuò)大到頸、下頜、左肩或右前胸。甚至有些患者會覺得是無緣無故發(fā)生牙疼、胃痛的癥狀。發(fā)作時有可能覺得胸前被壓榨或脹痛，甚至?xí)霈F(xiàn)窒息感、無法呼吸的感覺。通常，這種患者很難準(zhǔn)確說出自己疼痛的部位到底在哪里。

2、過度勞累發(fā)生的身體疼痛

一旦身體處于過度勞累、情緒激動的狀態(tài)，身體就會出現(xiàn)疼痛的話，千萬要注意。特別出現(xiàn)上腹疼痛、牙疼、后背疼等，都要特別重視。此外，如果發(fā)生急性左心衰竭、心源性休克、心律失調(diào)等問題，身體又無其他的大礙，那很有可能是心肌梗塞的前兆。

3、身體出現(xiàn)心慌等癥狀

如果身體發(fā)生了以前沒有過的胸悶、乏力、心慌的問題，那么一定要留心。當(dāng)進(jìn)行活動時，還出現(xiàn)了心慌、氣短等情況，并且有加重的感覺，一定要及時就醫(yī)。很有可能就是心肌梗塞發(fā)生的前奏。

4、發(fā)生短時間的心絞痛

很多時候發(fā)生陣發(fā)性的心絞痛，大多人沒注意就過去了。持續(xù)時間為3-5分鐘，一般不超過20分鐘。如果一旦發(fā)生心臟缺血而產(chǎn)生的疼痛、不適的感覺，時間一長，超過20分鐘就會發(fā)生心肌梗死。所以一旦出現(xiàn)持續(xù)短時間的胸痛，大家可以警惕心肌梗塞的出現(xiàn)。

怎么預(yù)防心肌梗塞？

1、適當(dāng)?shù)劐憻?/strong>

我們提倡有氧運動和無氧運動的結(jié)合，堅持每次運動30分鐘以上，每周有3—5次之間。對增加心肺功能、心肌供血的建立有所幫助。需要注意的是：應(yīng)該要根據(jù)個人體質(zhì)來進(jìn)行運動，減少過于劇烈的運動。

2、均衡飲食

吃東西應(yīng)以富有營養(yǎng)并且清淡為主的飲食，以便于控制體重，避免出現(xiàn)過重或過輕。做到按時用餐，飲食有度，切忌暴飲暴食。食物烹調(diào)應(yīng)以蒸、煮和涼拌為主，盡量不用煎炸炒，可以避免血液黏度增加及血栓形成。

3、定期體檢

定期進(jìn)行健康體檢，及早發(fā)現(xiàn)引起心肌梗塞的相關(guān)危險因素，盡早排除心機(jī)梗塞的發(fā)病風(fēng)險，見微知著，及早防范起心肌梗塞的發(fā)生。