人類開始繁衍，主要靠男性提供精子，女性提供卵子，來進行結(jié)合?？墒?，由于現(xiàn)在生活習(xí)慣的改變和生活壓力加重，導(dǎo)致男性出現(xiàn)了少精子、精子成活率低等現(xiàn)象。到底我們可以靠哪種方法，提高精子的質(zhì)量呢？

吃牛鞭真的能提高精子質(zhì)量嗎？

精子主要是蛋白質(zhì)構(gòu)成。如果想要精子質(zhì)量變高，首先主要是得補充足夠的蛋白質(zhì)，這樣一來生殖器官內(nèi)部才能夠有足夠的營養(yǎng)來生產(chǎn)精子，保證精子的質(zhì)量。牛鞭富含蛋白質(zhì)，還有有豐富的銅元素以及雄性激素。有充足的營養(yǎng)，滋補生殖器官。其次，它還能補充腎虛、壯陽、強筋銅鑼的作用。

該如何提高精子質(zhì)量？

1、恰當(dāng)?shù)男越活l率

很多時候，準爸媽會通過減少同房次數(shù)，來提高命中率和精子質(zhì)量。但其實，這樣的禁欲對提高精子質(zhì)量并無幫助。因為男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量保存下來會有增加。但是，精子的活動度和存活率卻會降低，因為老化的精子不易排出體外，反倒會不利于受孕。所以禁欲和縱欲都難以提高精子的質(zhì)量，相反每周適宜2—3次性生活，可以提高精子質(zhì)量。

2、遠離輻射和有害物質(zhì)

日常生活中，有很多輻射源，微波爐、電腦、電視機以及手機等，都是輻射源、現(xiàn)已確定，輻射會人體的健康有著可大可小的影響。小型的輻射影響，會引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的變化，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度以及質(zhì)量。所以男性在生活中，盡量減少與輻射源的接觸。

3、改善營養(yǎng)狀態(tài)

如果攝入營養(yǎng)不良，很容易導(dǎo)致少精、成活率低并且畸形率高的狀態(tài)。要是生殖器官產(chǎn)出數(shù)量多、活力夠、正常健壯的精子，那么機體本身就要吸收夠良好的營養(yǎng)，才能提高身體素質(zhì)。如果營養(yǎng)很不充足，還可能導(dǎo)致不育癥。要是的獲得良好營養(yǎng)，關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。如果精子中攜帶有差的遺傳基因，很容易會把體弱易病帶給下一代。