人類(lèi)開(kāi)始繁衍，主要靠男性提供精子，女性提供卵子，來(lái)進(jìn)行結(jié)合?？墒?，由于現(xiàn)在生活習(xí)慣的改變和生活壓力加重，導(dǎo)致男性出現(xiàn)了少精子、精子成活率低等現(xiàn)象。到底我們可以靠哪種方法，提高精子的質(zhì)量呢？

吃牛鞭真的能提高精子質(zhì)量嗎？

精子主要是蛋白質(zhì)構(gòu)成。如果想要精子質(zhì)量變高，首先主要是得補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣一來(lái)生殖器官內(nèi)部才能夠有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)生產(chǎn)精子，保證精子的質(zhì)量。牛鞭富含蛋白質(zhì)，還有有豐富的銅元素以及雄性激素。有充足的營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)生殖器官。其次，它還能補(bǔ)充腎虛、壯陽(yáng)、強(qiáng)筋銅鑼的作用。

該如何提高精子質(zhì)量？

1、恰當(dāng)?shù)男越活l率

很多時(shí)候，準(zhǔn)爸媽會(huì)通過(guò)減少同房次數(shù)，來(lái)提高命中率和精子質(zhì)量。但其實(shí)，這樣的禁欲對(duì)提高精子質(zhì)量并無(wú)幫助。因?yàn)槟行悦吭轮簧渚?-2次，精子的數(shù)量保存下來(lái)會(huì)有增加。但是，精子的活動(dòng)度和存活率卻會(huì)降低，因?yàn)槔匣木硬灰着懦鲶w外，反倒會(huì)不利于受孕。所以禁欲和縱欲都難以提高精子的質(zhì)量，相反每周適宜2—3次性生活，可以提高精子質(zhì)量。

2、遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)

日常生活中，有很多輻射源，微波爐、電腦、電視機(jī)以及手機(jī)等，都是輻射源、現(xiàn)已確定，輻射會(huì)人體的健康有著可大可小的影響。小型的輻射影響，會(huì)引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的變化，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度以及質(zhì)量。所以男性在生活中，盡量減少與輻射源的接觸。

3、改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)

如果攝入營(yíng)養(yǎng)不良，很容易導(dǎo)致少精、成活率低并且畸形率高的狀態(tài)。要是生殖器官產(chǎn)出數(shù)量多、活力夠、正常健壯的精子，那么機(jī)體本身就要吸收夠良好的營(yíng)養(yǎng)，才能提高身體素質(zhì)。如果營(yíng)養(yǎng)很不充足，還可能導(dǎo)致不育癥。要是的獲得良好營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、精細(xì)兼吃、葷素搭配。如果精子中攜帶有差的遺傳基因，很容易會(huì)把體弱易病帶給下一代。