當(dāng)男性精子少時(shí)就會(huì)導(dǎo)致男性不育，只要患者連續(xù)做三次以上的精液檢查，精子的數(shù)量每毫升小于0.2億，那就是說(shuō)明精子少，男性精子少吃什么好呢。

男性精子少吃哪些食物？

1、精氨酸

少精癥可以多吃富含精氨酸的食物，因?yàn)榫彼崾蔷由傻闹饕煞?，能夠提高精子的活力。富含精氨酸的食物主要包括榛子、葵花籽、花生仁、山藥、豆腐皮、銀杏、芝麻、泥鰍、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)等。

2、富含鎂的食物

鎂元素可以穩(wěn)定心臟功能，具有降低血壓以及預(yù)防心臟病的功效，同時(shí)也可以提高男性生育能力，男性朋友早餐可以選擇牛奶燕麥粥和一根香蕉。含鎂多的食物主要包括海產(chǎn)品、葉菜、燕麥粥、核桃仁、馬鈴薯、大豆等。

3、富含鋅的食物

在精子里面會(huì)含有大量的微量元素鋅，鋅可以維持男性的生殖功能，是精子代謝所不可少的物質(zhì)，能夠提高精子活力。富含鋅的食物主要包括麩皮、牛乳、牡蠣、動(dòng)物肝臟、貝類、蛤蜊、蝦、豆類，牡蠣肉里面含鋅量是最多的，能夠幫助精子里面蛋白質(zhì)和核酸的代謝，提高了性能力，但是每天的鋅量不能超過(guò)15微克。

男性精子少的食療方法？

1、何首烏燉雞

需要一只母雞，十枚大棗，30克何首烏和生姜，適量的調(diào)料，把以上中藥全部放在藥包里面扎好，老母雞處理干凈，藥包放在雞肚子里面，放在砂鍋里加入水，大火一直煮到雞肉爛熟后取出藥包，加入一些調(diào)料味煮開(kāi)即可，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝血的功效，特別適合于肝血不足所引起的精液量少和無(wú)精子。

2、元肉當(dāng)歸雞

需要一只母雞，30克當(dāng)歸和元肉，母雞去除雜毛洗干凈放在開(kāi)水里焯一下切成塊，小火燉至半熟的時(shí)候放入當(dāng)歸、元肉一起燉服即可，每周服用2到3劑，具有滋補(bǔ)精血的功效，特別適合于失眠多夢(mèng)以及少精子癥的患者。

溫馨提示

男性朋友盡量減少洗桑拿和洗熱水澡了，吃住選擇寬松的內(nèi)褲，不能穿緊身褲子，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，戒掉煙酒。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，控制體重，不能讓身體過(guò)度的肥胖，保持平和的心態(tài)，及時(shí)排解壓力。