男人在社會(huì)中面臨很大的競(jìng)爭(zhēng)，而且還要肩負(fù)著家庭的重任，從而使男人的壓力非常大，加上沒(méi)有時(shí)間做更多的鍛煉，長(zhǎng)期以往，使他們的身體狀況逐年下降，所以，男人必須要重視自己的身體，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)可以有效促進(jìn)身體的健康。

那么，身體虛的男人有應(yīng)怎么進(jìn)補(bǔ)？不同體質(zhì)男性的進(jìn)補(bǔ)方法不同！

第一、脾虛男人的滋補(bǔ)計(jì)劃

從夏天到秋天，氣溫驟然下降，脾臟被也會(huì)受到一定的影響。所以男性脾虛進(jìn)行滋補(bǔ)的原則是，要用陽(yáng)運(yùn)脾，多吃溫暖健脾的食物如糯米和蓮子、帶魚和蝦等水產(chǎn)品。還有一些山藥和大棗、蓮子等都含有豐富的淀粉，易于吸收，并具有強(qiáng)化脾氣的功效。每日營(yíng)養(yǎng)需要均衡，在此基礎(chǔ)上可以吃一些山藥粥和魷魚湯等。

第二、肝虛男人的滋補(bǔ)計(jì)劃

飲酒是一種重要的交流方式，許多男性也將飲酒作為他們的習(xí)慣之一。酒精對(duì)男性肝臟有很大的傷害，肝功能差的男性容易出現(xiàn)疲勞和惡心、厭食和嘔吐等癥狀。對(duì)于這種類型的男性，可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)的食物等?？梢猿砸恍┤忸惡汪~類，可補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且這些食物容易被人體吸收，另外，紅豆和大棗也非常適合這類男性食用，花椰菜燉羊肉、紅豆鯉魚湯是肝臟不良男性的理想的晚餐選擇。

第三、腎虛男人的滋補(bǔ)計(jì)劃

腎臟虛是男人的大忌，男性腎虛多表現(xiàn)為腰酸和四肢冷漠、性功能障礙等癥狀，秋季飲食補(bǔ)品應(yīng)補(bǔ)腎陽(yáng)虛，滋補(bǔ)和凝固，可以吃牡蠣和韭菜等食物。

第四、經(jīng)常熬夜男人的補(bǔ)品

經(jīng)常晚上加班并熬夜的男性，由于過(guò)度用眼睛會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，高強(qiáng)度勞動(dòng)使身體疲勞。所以，男性應(yīng)在早餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以確保旺盛的能量，可以吃更多含蛋白質(zhì)的食物如瘦豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。而晚餐應(yīng)以清淡食物為主，多吃含維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃一些新鮮水果。

第五、肥胖男人的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃

據(jù)調(diào)查，中年男性的肥胖者較多，肥胖多是由于不良的飲食習(xí)慣造成的，肥胖會(huì)引起一些慢性疾病的發(fā)生。所以，肥胖男人就控制脂肪總能量的攝入，飲食宜以清淡和少吃鹽的食物為主，可吃一些魚蝦和海參補(bǔ)品時(shí)，也可以吃紅豆湯和冬瓜湯等，這些食物比較清淡有利尿的作用，還可以促進(jìn)脂肪代謝，更有利于減肥的男性吃。

以上所例舉的食物非常適合身體虛弱的男性食用，他們可以選擇一些比較適合的食物，經(jīng)常食用有益于男性身體的健康。