前列腺也稱為男性生命腺體，它也是一種非常脆弱的器官。如何保養(yǎng)前列腺，是男性健康的重要手段。男性一定不要輕易讓自己患上前列腺炎，如果感覺到自己的前列腺有適癥狀時(shí)，最好及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果有疾病的發(fā)生，要積極地進(jìn)行治療。

那么，男人如何保養(yǎng)前列腺？

第一、避免不良習(xí)慣

一些看似不舒服的習(xí)慣可能會傷害到前列腺，如久坐不動的、經(jīng)常熬夜、沉迷香煙和酒精等。久坐會壓迫會陰，影響前列腺的血液的循環(huán)。這些不良的習(xí)慣會導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生，所以應(yīng)該避免。

第二、注意個(gè)人衛(wèi)生

有許多常見病原體會引起前列腺炎，包括細(xì)菌和真菌、支原體和衣原體等病毒，其中細(xì)菌感染是最常見的。這些病原體主要來自尿道，其中大部分是由泌尿道逆行感染進(jìn)入前列腺，引起細(xì)菌性前列腺炎。不潔的性生活或過度頻繁，還有手淫、包皮過長等，令男性生殖器中的細(xì)菌生長和繁殖，這是致病的重要因素；因此，每天用溫水沖洗外生殖器，以避免細(xì)菌感染引起或加重前列腺炎。

第三、減輕思想負(fù)擔(dān)

雖然前列腺炎不是致命的疾病，但由于疾病周期長，容易讓病情產(chǎn)生反復(fù)，從而容易造成精神負(fù)擔(dān)。這種精神壓力反過來使前列腺炎的癥狀變得更加嚴(yán)重，因此，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，不要過分關(guān)注疾病，并放松心情，這對于疾病的恢復(fù)更為重要。

第四、有規(guī)律的健康性生活

男性最好每周至少一次性生活，這有助于清除前列腺液，對前列腺疾病有很好的預(yù)防作用。如果性生活不規(guī)則、或性生活過于頻繁、過度手淫等，這些習(xí)慣會使前列腺長期充血，會加重前列腺疾病。

第五、多吃新鮮水果和蔬菜

前列腺患者要有良好的飲食習(xí)慣，避免吃一些刺激性的食物，也不要吃油膩的食物。飲食以清淡和容易消化的食物為主。最好多吃新新的瓜果和蔬菜，如獼猴桃、西紅柿，富含維生素和微量元素的食物等，這對前列腺的康復(fù)有一定的益處。

綜上所述，我們了解了男人如何保養(yǎng)前列腺。如果前列腺維持不良，可能會導(dǎo)致前列腺炎。如果男性感覺到生殖系統(tǒng)有異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療。并盡量糾正一些不良習(xí)慣。