現(xiàn)在男性朋友越來(lái)越關(guān)注自身健康，要是沒(méi)有做好養(yǎng)生工作的話，勢(shì)必會(huì)讓身體處于亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致各種慢性疾病趁虛而入，所以男性養(yǎng)生時(shí)要避免走進(jìn)三大誤區(qū)。

男性養(yǎng)生的三大誤區(qū)？

1、一頓飯沒(méi)吃肉就感覺(jué)吃不飽

90%的男性喜歡吃動(dòng)物性的脂肪，尤其喜歡吃牛排，感覺(jué)一頓飯沒(méi)吃肉話就像沒(méi)吃飽似的，但是長(zhǎng)時(shí)間吃紅肉會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、喝酒喝痛快

平時(shí)工作應(yīng)酬以及聚會(huì)時(shí)離不開(kāi)酒，認(rèn)為酒喝得越多感情越深，但是酒里面含有大量的酒精，進(jìn)入身體之后就會(huì)分解成乙酸，10%的酒進(jìn)入到胃里面刺激胃黏膜，剩下的90%會(huì)直接進(jìn)入到肝臟，侵害到肝細(xì)胞，增加了患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、一天不吃零食

大部分男性不喜歡吃零食，認(rèn)為一日三餐吃到飽即可，但是這樣不僅會(huì)引起身體肥胖，同時(shí)也會(huì)上升膽固醇。男性朋友可以采取少量多餐的原則，每頓飯只吃八分飽即可，尤其是晚飯不能吃得太多，兩餐之間可以吃一些零食，比如水果或者堅(jiān)果。

適合男性的養(yǎng)生茶？

1、蘿卜茶

把150克白蘿卜洗干凈切成片放在鍋里面煮爛，然后加入少量的食鹽和茶葉，燜泡五分鐘就可以飲用了，具有化痰濕、清肺熱的功效。

2、銀耳茶

需要20克銀耳和冰糖，六克茶葉，把銀耳放在溫水里泡發(fā)之后和冰糖一起燉，最后加入茶葉泡五分鐘即可，此方法具有潤(rùn)肺止咳和滋陰降火的功效，特別適合于陰虛所引起的咳嗽。

3、桂花茶

需要三克桂花和一克紅茶全部放在杯子里面，使用開(kāi)水沖泡悶十分鐘就可以喝了，能夠緩解胃熱牙痛以及牙齦腫痛的情況。

4、苦瓜茶

把苦瓜去除皮和瓤放在通風(fēng)干燥的地方來(lái)陰干，吃的時(shí)候把十克苦瓜和綠茶放在杯子里面沖泡即可，具有利尿的功效，可以保護(hù)前列腺，防止出現(xiàn)前列腺疾病。

溫馨提示

男性朋友飲食養(yǎng)生要避免走進(jìn)以上三大誤區(qū)，平時(shí)要注意生活中的小細(xì)節(jié)，可以多喝以上幾種茶類為身體保健，在冬季一定要做好防寒保暖的工作，千萬(wàn)不能穿露腳踝的褲子，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)可以多動(dòng)動(dòng)大腦，接受新事物，有利于大腦細(xì)胞的活躍。