由于多種因素的影響，現(xiàn)在很多男性朋友都有著不同程度的早泄癥狀，如果長期以往，也沒有治療的話，除了會(huì)影響到夫妻生活之外，還可能會(huì)導(dǎo)致受孕困難的情況。但怎么樣才算是早泄呢？很多男性朋友覺得沒有達(dá)到自己的要求就是早泄，其實(shí)這么想是錯(cuò)誤的，在臨床醫(yī)學(xué)上，早泄是有標(biāo)準(zhǔn)的。

男性一般堅(jiān)持多久才不算早泄？看完你可能就知道了

有調(diào)查顯示，在一般情況下，除去前戲時(shí)間，有將近70%的男性朋友能堅(jiān)持2-6分鐘，很少男性能堅(jiān)持20分鐘以上，當(dāng)然也有例外，這取決于多種因素，包括個(gè)人身體素質(zhì)、兩人之間的熱情等等；另外，偶爾的時(shí)間短也不算早泄，這都屬于正常的生理現(xiàn)象。但據(jù)有關(guān)專家表示，從醫(yī)學(xué)上看，能夠維持2分鐘以上，或者能抽動(dòng)16次以上的均屬于正常；另外一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是，自己和自己比的話，比如某男性朋友在以往能堅(jiān)持十多分鐘，然后突然間下降到5分鐘，還是持續(xù)如此，可能就是身體出現(xiàn)什么問題了，這個(gè)時(shí)候，就建議去醫(yī)院尋找專業(yè)的建議與治療。

男性朋友想要預(yù)防早泄，在平時(shí)應(yīng)該怎么做？

1、 堅(jiān)持鍛煉

身體是“革命”的根本，如果男性朋友能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，這不僅可以強(qiáng)身健體，還能增強(qiáng)性功能，兩全其美的方式，何樂而不為。所以，在日常生活中，男性朋友就應(yīng)該積極地參與體育鍛煉，讓自己強(qiáng)壯健康的同時(shí)，也能更好地享受到夫妻生活的美妙。

2、 避免過度手淫

不怕實(shí)話說，現(xiàn)如今，應(yīng)該很多男性朋友都有手淫的習(xí)慣，久而久之，這就容易在男性心理上形成一種依賴，也容易在夫妻生活中造成早泄的情況。另外，值得提醒的是，如果在身心疲憊的情況下勉強(qiáng)進(jìn)行夫妻生活，除了會(huì)影響到雙方的體驗(yàn)，還可能會(huì)引起早泄。所以，建議男性朋友在平時(shí)要避免過度手淫，而且，夫妻生活也要適當(dāng)。

3、 多吃一些補(bǔ)腎固精的食物

男性朋友在平時(shí)，也要多吃一些補(bǔ)腎固精的食物，比如牛肉、羊肉、牡蠣、魚蝦、栗子等，當(dāng)然也要根據(jù)自身身體素質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)，這樣才能有效地提高性功能。

4、 養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣

建議廣大男性朋友盡量是少或不抽煙喝酒，盡管戒酒戒煙困難，為了未來美好的性生活和健康著想，也要努力達(dá)成，畢竟長期抽煙，很容易會(huì)阻礙血液循環(huán)，甚至影響到陰莖的血液循環(huán)，導(dǎo)致性功能障礙；而長期喝酒又容易出現(xiàn)陽痿情況，嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致不育，如果男性朋友能養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣，收獲的肯定不止是健康。

5、 調(diào)整好自己的心態(tài)

同時(shí)，男性朋友也要注意正確對(duì)待自己的欲望，不要覺得是什么見不得人的事，這是一種很正常的生理現(xiàn)象，全面認(rèn)識(shí)精神因素與性功能之間的關(guān)系，方能正確處理偶爾的“時(shí)間短”的問題；另外，也要適時(shí)給自己解壓，工作、生活、家庭等重壓下，男性很容易處于一種精神緊張的狀態(tài)，長此以往，也可能會(huì)導(dǎo)致陽痿早泄的情況。所以，男性朋友一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)生活。