中醫(yī)說精是身體的底子，沒有這種最基本的物質，就不可能有人的身體；神是精力和毅力、知覺和運動等全部，這些活動能表現人的健康狀況，也是生命力旺盛的表現。神旺則身強，神衰則身弱。

那么，男人想養(yǎng)精補氣提神要做到哪幾點？

第一、心態(tài)人平緩

所謂心態(tài)平緩就是少喧囂和少欲，做到恬淡虛無。說起來簡單，但要讓心態(tài)平緩不是件簡單的事，實用的辦法是用手搓腳。神對應的是心，而手心的勞宮穴是心包經通過的地方。精對應的是腎，腳心的穴位涌泉，而腎經是斜走于足心的。如果讓兩個穴對搓，那么心腎就會相交，精力則內守，當精和神都特別足時，才干夠讓心態(tài)平緩，到達恬淡虛無的境地。

第二、心境平和

美好是一種感覺，一種對人生的滿意感，只要心里高興了，滿意了，才會高興，這就是境由心生。想要到達這種境地，就要經常堅持微笑，每天早晨起床后，不要急著洗臉，先對著鏡子，向鏡子里的你微笑。依照心理學的研究，剛起床時是人從潛意識到認識的過渡時間，這個時候堅持高興的心態(tài)，或者經常鼓舞自己，可讓自己一天都有愉快的心境。

第三、心地仁慈

心地仁慈就是要堅持一顆淳樸、天真的心。一個人只要堅持這種仁慈的本性，才能健康高興，試想一個心術不正，成天算計他人，沒有一點仁愛之心的人，是不會高興的，一個不高興的人也不會讓身體健康。

第四、心胸開闊

心胸開闊是養(yǎng)心調神的關鍵。一個心胸開闊的人，不會為小事錙銖必較和小雞肚腸，只有心態(tài)上是高興的，身體才能是健康的。另外，要做到心胸開闊，必須要學習忍讓和寬容，把心胸擴大，這樣才能寧神靜氣，而不會抑郁或困惑。

第五、心靈純凈

心靈純凈是養(yǎng)生的最高境地，一個人只要不斷凈化自己的心靈，才能高興和健康起來。心靈的清靜決定著生活的質量，決定著生活美好的指數。所以與其苦苦追求功名利祿，不如靜下心來享用生活。

總之，男人想養(yǎng)精補氣提神，必須要做到以上這幾點，只要心態(tài)平和、保持仁慈的心、讓自己心情愉悅，開闊自己的心胸，這樣才能讓自己在精氣神上得到鞏固。