一般男性的應酬比較多，喝酒是必不可免的一件事情，最害怕的就是出現(xiàn)宿醉，緩解宿醉除了時間之外，還有一些好方法能夠緩解身體不適，不妨跟著小編來了解一下。

這6個小妙招可幫你解決宿醉，愛喝酒和男性趕快收藏！

1、喝白開水

酒精會改變身體細胞內(nèi)外水分的平衡，身體中60%的水分都是藏在細胞里面，當增加酒精之后，細胞里面的水分就會慢慢的移動到血管中，所以說多喝水能夠有效的緩解宿醉。

2、選擇運動飲料

大量喝酒后第二天醒來總是感覺到嗓子干渴，此時應該想各種辦法把身體里面的有害物質以及酒精排出體外，含有無機鹽以及糖分的飲料，比如運動型飲料里面的成分結構接近于人的體液，容易被消化及吸收，不僅能夠緩解宿醉，同時也能夠防止大醉。

3、喝肉湯

在喝酒的時候不僅會讓身體流失礦物質以及維生素，同時蛋白質也會大量的流失，喝完酒之后可以喝一些肉湯，不僅能夠補充蛋白質同時也能夠緩解宿醉對身體所帶來的傷害，另外也應該適當?shù)臄z取碳水化合物，幫助蛋白質快速進入到血液里面，喝肉湯能夠緩解身體所流失的鹽分，同時也能夠幫助補充身體所丟失的鈉和鉀。

4、洗熱水澡

宿醉后的第二天早晨可以泡熱水澡，這樣能夠有效的緩解全身無力以及頭暈腦脹的情況，若是在洗澡水里面滴入幾滴精油的話，能夠促進全身的血液循環(huán)，從而讓大量的酒精代謝物從身體中排出體外，同時也具有提神醒腦的功效，提高工作效率。

5、少量的咖啡及濃茶

濃茶以及咖啡能夠充當血液輸出，既能夠減輕血管膨脹所引起的頭暈頭痛，但是千萬不能喝的太多，也不能喝太濃，不然會給身體帶來其他的副作用。

6、吃甜點或者水果

在水果以及甜點里面含有豐富的糖，另外水果里面含有的b族維生素以及維生素c，能夠加快酒精的分解，具有保護肝臟的功效。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹緩解宿醉的方式，另外應該多喝一些蜂蜜水以及果汁，能夠把殘留在肝臟里面的酒精快速的排出體外，除此之外也可以多吃一些貝類食物，里面含有大量的牛磺酸以及維生素b12，能夠有效的保護肝臟，幫助肝臟的解毒。